Wellness aplikacije za shizofrenijo

Kazalo:

Wellness aplikacije za shizofrenijo
Wellness aplikacije za shizofrenijo
Anonim

Simptome shizofrenije, kot so halucinacije in paranoja, je običajno mogoče izboljšati z zdravili in terapijo. Toda stvari, kot so tesnoba, težave z osredotočenostjo in pomanjkanje motivacije, morda ni tako enostavno zdraviti.

»Ljudje s shizofrenijo se pogosto težko spomnijo, da jemljejo zdravila, se trudijo, da bi pravilno jedli ali imeli redno telesno dejavnost,« pravi John Torous, MD, psihiater s Harvarda in direktor digitalne psihiatrije. Oddelek v medicinskem centru Beth Israel Deaconess v Bostonu. Posledično se lahko njihovi simptomi poslabšajo in končajo v začaranem krogu, ki ga je težko prekiniti.

Eden od načinov, kako lahko ljudje s shizofrenijo dobijo podporo, je prek mobilnih aplikacij za dobro počutje, pravi Colin Depp, doktor znanosti, psiholog na Kalifornijski univerzi v San Diegu, ki je specializiran za digitalne intervencije za bolnike s shizofrenijo. Aplikacije vam lahko pomagajo, da se držite urnika zdravil; spremljajte svoje razpoloženje, spanje in vsakodnevno delovanje; in celo obvladovati simptome, kot so halucinacije.

Kako lahko aplikacije za dobro počutje pomagajo

Najučinkovitejša metoda je, da ljudje s shizofrenijo uporabljajo aplikacije za dobro počutje ali duševno zdravje med obiski zdravnika, da izboljšajo svojo oskrbo, pravi Torous. "Lahko so dragocen način za bolnika in njegovega ponudnika, da ugotovita, kaj lahko sproži simptome," pojasnjuje.

Spominja se ene osebe s shizofrenijo, katere depresija in psihoza sta se poslabšali. "Ko smo ga navedli, da uporablja različne aplikacije za zbiranje podatkov, nam je postalo jasno, da so se njegovi simptomi poslabšali, ko ni dobro spal," pravi. »Pomagali smo mu spremljati njegov spanec in ko se je izboljšal, so se njegovi simptomi izboljšali. Podatke je moral videti teden za tednom, da je spoznal povezavo."

Te aplikacije so dragocene tudi kot oblika digitalne terapije, saj lahko pomagajo ljudem s shizofrenijo pri delu na socialnih veščinah in jim pomagajo, da se znebijo negativnih misli. Če nekdo sliši glasove (imenovane slušne halucinacije), ga lahko aplikacija za meditacijo blokira, pravi Torous. »Mnogi zdravstveni delavci verjamejo, da imajo ljudje s shizofrenijo težave s tehnologijo, a če delaš s pacientom, da bi ga naučil nekaj osnovnih veščin digitalne pismenosti, je to zelo daleč.«

Raziskave kažejo, da te aplikacije delujejo. Pregled iz leta 2020 je ugotovil, da lahko dve aplikaciji na recept, namenjeni osebam s shizofrenijo – FOCUS in PRIME – olajšata simptome depresije in povečata neodvisnost pri ljudeh s shizofrenijo. (Obe aplikaciji delujeta tako, da uporabnikom ponujata vsakodnevne izzive, nudita terapevtske vaje in ponujata način za povezovanje z drugimi pacienti v virtualni skupnosti.) Druga študija, objavljena leta 2020, v kateri je imel vlogo Torous, je pokazala, da ljudje s shizofrenijo, ki združujejo tedenska osebna skupinska terapija z aplikacijo za zdravljenje pametnih telefonov, imenovano CBT2go, je poročala o znatnem izboljšanju njihovih simptomov.

Čeprav nobena od teh aplikacij še ni na voljo širši javnosti, je lahko kakršna koli aplikacija za dobro počutje koristna za ljudi s shizofrenijo, pravi Torous.»Omogoča jim uporabo različnih kognitivnih veščin in tako lahko izboljša njihovo pozornost, spomin in osredotočenost ter jih spodbuja k bolj zdravim življenjskim navadam,« pojasnjuje.

Izziv je, če uporabljate več aplikacij, pravi, da je težko dobiti obsežno sliko o vaših splošnih zdravstvenih informacijah. »Ena aplikacija lahko spremlja vaše zdravilo, druga pa vaše razpoloženje, tretja pa vaše vadbene navade,« pojasnjuje. "Zelo težko je vse skupaj združiti in razumeti, kako ti gre."

Kako izbrati aplikacije, ki so prave za vas

Previdno preglejte aplikacije. Na voljo je več kot 10.000 aplikacij za duševno zdravje, pravi Torous, zato je lahko težko izbrati pravo. »Same trgovine z aplikacijami ne urejajo aplikacij, da bi zagotovile, da so varne in delujejo, zato je tam zunaj res Divji zahod. Če na primer iščete shizofrenijo v trgovini iTunes, se pojavijo igre, ki dejansko stigmatizirajo stanje."

Beth Israel Deaconess Medical Center je v sodelovanju z ameriškim psihiatričnim združenjem vzpostavil bazo podatkov skrbno pregledanih aplikacij za duševno zdravje in dobro počutje, ki jih lahko razvrstite in poiščete tisto, ki najbolje ustreza vašim potrebam. Iščete lahko na primer aplikacije, ki spremljajo vaš spanec, ponujajo vaje za pozornost ali vam pomagajo pri spremljanju vaših zdravil.

Pridobite zunanjo pomoč. Nekaterim ljudem s shizofrenijo je težko oceniti svoja čustva, spremljati stvari, na primer, kako se počutijo na določen dan, ali beležijo svojo prehrano ali zdravila zgodovine, pravi Frank Chen, MD, glavni zdravstveni direktor v bolnišnici Houston Behavioral He althcare Hospital. Morda bi bilo smiselno nastaviti prijavo v aplikaciji s svojim zdravnikom ali terapevtom.

»Po mojih izkušnjah, ko bolniki s shizofrenijo dobijo samo aplikacijo za samostojno navigacijo, nimajo enakih izboljšav kot če jo uporabljajo s terapevtom ali celo s skrbnikom,« pravi Tiffany Herlands, doktorica znanosti, docentka medicinske psihologije na Oddelku za psihiatrijo v medicinskem centru Irving Univerze Columbia.

Ponudnik zdravstvenega ali duševnega zdravja bo morda lahko prilagodil aplikacijo, da bo bolje ustrezala vašim potrebam, ugotavlja Depp. Če se na primer spopadate z nenehnimi občutki paranoje, vam lahko pomagajo ustvariti skript, ki se prikaže v telefonu ali aplikaciji, da boste lahko prebrodili svoja čustva.

Preglejte drobni tisk. Ker lahko mobilne aplikacije zbirajo vaše osebne podatke, je pomembno, da pregledate politiko zasebnosti in se prepričate, da jih ne morejo deliti s tretjimi osebami, razen če vi daj soglasje, pravi Torous. V aplikaciji mora biti tudi jasno, kakšne podatke zbira.

Priporočena:

Zanimivi članki
Keeping Kids Safe
Preberi več

Keeping Kids Safe

sept. 18. 2000 - Moja hči je stara 4 leta in vedela sem, da je čas za skrb. Je lepa in zaupljiva in tehta 30 funtov. Bi imela kakšno idejo, kaj storiti, če bi jo kdo poskušal premagati? Bi zbrala pogum, da bi kričala in brcala? To so vprašanja, ki te dni preganjajo starše, in vedela sem, da je skrajni čas, da nekaj storim glede svojih skrbi.

Učiti se imeti rad
Preberi več

Učiti se imeti rad

12. junij 2000 - Če ste starš sina ali hčerke, ki se zdi nezadovoljen s svojim videzom, je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje zdravega samosprejemanja. Naredite kolaž nezdravih slik. Izrežite slike iz revij, ki prikazujejo ženske ali moške v nerealnih ali ponižujočih slikah.

Pomagajte svojim otrokom do zdravega odnosa do teže
Preberi več

Pomagajte svojim otrokom do zdravega odnosa do teže

Vzgoja zdravih otrok – zlasti deklet – je izziv v dobi, ko mediji postavljajo nerealne standarde o popolnem telesu. Otroci prelahko postanejo žrtev motenj hranjenja ali nezdrave zaskrbljenosti s težo, hrano ali telesno podobo. Čeprav imajo tako matere kot očetje izjemen vpliv na hčere in sinove, se zdi, da so dobri odnosi med materami in hčerkami še posebej pomembni za pomoč dekletom pri odraščanju z dobrimi prehranjevalnimi navadami, samospoštovanjem in pozitivno telesno p