Shizofrenija: Kako vzpostaviti podporni sistem

Kazalo:

Shizofrenija: Kako vzpostaviti podporni sistem
Shizofrenija: Kako vzpostaviti podporni sistem
Anonim

Vsak občasno potrebuje pomoč. Za nekoga, ki ima resno zdravstveno stanje, kot je shizofrenija, je še posebej pomembno, da imate močno mrežo ljudi, na katere se lahko obrnete, ko stvari ne gredo dobro.

"Vemo, da so ljudje najbolj zdravi, ko so v odnosih. Sama narava resne duševne bolezni ljudi izolira. Torej bo vse, kar lahko storite, da se povežete s skupnostjo, neposredno prispevalo k vašemu zdravju," pravi Nancy Ford, izvršni direktor društva za shizofrenijo North Shore s sedežem v Vancouvru v Kanadi.

Družinski člani, prijatelji in zdravstveni delavci vam lahko pomagajo:

Opazite opozorilne znake ponovitve. Ali spite več ali manj kot običajno? Ali ste kadili ali veliko pili ali opravljali čudne telefonske klice? Takšne spremembe v vedenju lahko kažejo na težavo.

"Prijatelji vam lahko pomagajo videti, da se obnašate nekoliko drugače. Vendar morate zgraditi odnos, v katerem tem ljudem zaupate," pravi Linda St alters, izvršna direktorica Združenja za shizofrenijo in sorodne motnje Amerike. "Morda vidijo stvari, ki se jih ne zavedate, in vam pomagajo prepoznati, da boste morda potrebovali prilagoditev v svojem zdravilu."

Izogibajte se sprožilcem. "Stvari, kot sta kajenje marihuane ali pitje alkohola, lahko poslabšajo simptome ali zmanjšajo verjetnost, da se boste držali načrta zdravljenja," pravi Ford.

Obvestite, ko ste pod stresom. "Ljudje, ki vas dobro poznajo, vam lahko pomagajo ugotoviti, kaj je v vašem življenju stresno, in ugotoviti, kako se spopasti s stresorji," pravi St alters.

Zaščitimo vas pred osamitvijo. Dobri prijatelji bodo razumeli, da ne boste vedno poskušali ven. Povejte jim, da jih potrebujete, da vas pokličejo, in se dogovorite za redne termine za kavo ali druge izlete.

Pomagajte pridobiti vire, ki jih potrebujete. Vaša ekipa za skrb za duševno zdravje vam lahko poišče podporno delovno okolje, trenerja, ki vam bo pomagal najti službo, ali način za boljši uspeh v šoli.

Kako začeti

Najtežji korak je pogosto prvi.

"Začnite z eno osebo," pravi Ford. "Identificirajte nekoga, ki ga poznate in mu zaupate. Povejte mu, da bi želeli podporo in pomoč. Sprva je težko doseči, vendar veliko ljudi pogosto čaka, da jih povabijo na pomoč. Morda se zadržujejo, ker nočejo zadeti."

Nekaj krajev za začetek:

Vaša družina in prijatelji. Pomislite na ljudi, ki so bili najbolj razumevajoči. Kdo je poklican? Kdo je poslal e-pošto? Stopite do njih.

Skupine za podporo vrstnikom. Obstaja veliko skupin, v katerih si ljudje s shizofrenijo pomagajo.

"Anonimni shizofreniki imajo skupine za podporo, ki jih vodijo vrstniki s shizofrenijo in so zanje," pravi St alters. Preverite skupine v bližini kraja, kjer živite.

Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni ima tudi spletne in osebne skupine, vključno z NAMI Connection, tedensko skupino za podporo okrevanju za ljudi z duševnimi boleznimi. Organizacija sponzorira tudi Peer-to-Peer, brezplačen izobraževalni program, ki ga poučujejo usposobljeni ljudje, ki okrevajo od duševne bolezni - ljudje, kot si ti.

Zdravstveni delavci. Če ste na zdravljenju, imate dostop do skupine strokovnjakov, ki vam lahko pomagajo najti vire, ki jih potrebujete, kot so:

  • psihiatri
  • Psihologi
  • medicinske sestre
  • vodje primerov
  • Socialni delavci

Skupinska terapija. O tem vprašajte svoje strokovnjake za duševno zdravje. Za razliko od podpornih skupin seje skupinske terapije vodijo profesionalni terapevti. Tam boste našli ljudi, ki imajo enake težave kot vi in ki so lahko povezani.

Druge podporne skupine. Ali ste samohranilec? Ali okrevanje po alkoholizmu? Obstajajo osebne in spletne podporne skupine za na tisoče vprašanj. Tudi v teh skupinah se lahko obrnete na pomoč in skupnost.

"Včasih sem vodil skupino za podporo materam samohranilkam, vključno z žensko s shizofrenijo," pravi Ford. "S skupino je povedala, da ima shizofrenijo, in ko je začela kazati znake bolezni, so me njeni prijatelji v skupini stopili v stik. Pogovarjal sem se z njo in izkazalo se je, da ji je zdravnik prilagajal zdravila, in težko ji je bilo vedeti, ali deluje ali ne."

Ne pozabite, da je potrebna močna oseba, da dosežete.

"Tudi najbolj sposobna oseba na svetu še vedno potrebuje podporo," pravi Ford. "Ni pomembno, kdo ste ali kaj se dogaja v vašem življenju, ključnega pomena je imeti odnose in graditi podporne mreže."

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.