Kako elegantno raziti

Kazalo:

Kako elegantno raziti
Kako elegantno raziti
Anonim

Nisi ti, jaz sem … ali pa?

Približno vsi smo slišali - ali celo rekli - to vrstico kot način za konec romantične zveze. Težava je v tem, da pogosto pusti, da dumpee misli ravno nasprotno.

Ali res obstaja način, kako narediti čist in pošten odmor? Ali je kdaj v redu lagati, ko končate romantično razmerje? Ali mu lahko sporočite, da je konec, ali morate to storiti osebno? Ali je res mogoče biti prijatelj z bivšim po razhodu?

Vsa razmerja niso ustvarjena enaka

"Narava tega, kako ravnati z razpadom, je povezana s tem, kako doživljate razmerje," pravi psihoanalitičarka in psihoterapevtka iz New Yorka Janice Lieberman, doktorica znanosti, ki je specializirana za vprašanja odnosov.

"Včasih je lažje ne poklicati in obstajajo ljudje, ki bodo kar pobegnili," priznava.

Eksplozija internetnih zmenkov je zablatila vodo tudi glede tega, kdaj je dejanski razpad nujen, pravi.

"Ljudje imajo dolgo časa internetne odnose, nato pa se dvignejo na telefonske klice. Včasih traja veliko časa za osebno srečanje. To je lahko problematično, ker se ljudje zelo zapletejo drug z drugim in potem ko se končno srečata, je toliko drugih znakov, ki kažejo, da drug za drugega nista primerna, " pravi.

Opozorilni znaki, da je razpad neizbežen, so se spremenili tudi zaradi internetnih zmenkov, pravi Lieberman.

"Ljudje bodo šli ven z nekom, ki so ga spoznali na Jdate.com ali match.com, nato pa lahko vidite, ali brskajo po internetu in iščejo nekoga drugega," pravi. To je veliko manj subtilno kot recimo, da se na zmenku obnašaš hladno ali ne kličeš, ko si rekel, da bi.

Ne razhajajte se po e-pošti

Tabloidi so pogosto poročali, da se je pop zvezdnica Britney Spears prek besedilnega sporočila razšla s svojim zdaj že bivšim možem Kevinom Federlineom. Toda besedilna sporočila, e-pošta ali drugi visokotehnološki sistemi za dostavo sporočil niso najboljši medij za prekinitev romantičnega razmerja.

Spletna mesta v družabnih omrežjih, vključno z MySpace in Facebook, uporabnikom omogočajo objavo komentarjev na straneh drug drugega, vendar jih nikoli ne bi smeli uporabljati za prekinitev romantičnega razmerja. Prav tako ne bi smela spletna mesta, kot je Breakup Butler, ki ponuja več vrst vnaprej posnetih sporočil o razpadu, ki segajo od preprostih do povsem povprečnih.

"Če gre za naključno srečanje, je besedilno sporočilo v redu. Ampak po mojem mnenju je bolje, da pokličem in govoriš ali grem ven na večerjo," pravi Lieberman.

"Novic o razpadu nikoli ne smemo prenesti prek besedila ali elektronske pošte," pravi Alison Arnold, doktorica znanosti, terapevtka v Phoenixu, ki je znana tudi kot 'Doc Ali,' življenjski trener v seriji VH1 Scott Baio Je 45 … in samski."Sporočilo o razpadu je strahopetec izhod," pravi.

Drži se dejstev o razmerju

"Stik iz oči v oči ali po telefonu je obvezen," pravi Arnold. "Pomembno je, da daste osebi, s katero prekinjate razmerje, možnost, da postavlja vprašanja in začuti čustvo pod besedami."

Bodite čim bolj neposredni in pošteni, svetuje. "Ne vpletajte se v spore. Držite se dejstev: 'Ne deluje, nihče ni kriv, moramo narediti spremembo.'".

Ali ste lahko prijatelji s svojim bivšim?

Ali lahko dve osebi po razpadu ostaneta prijatelja ali ne, je odvisno od obeh oseb in njunih občutkov ob koncu razmerja.

"Če je nekdo zelo zaljubljen - in [potem] prekinjen - in se s to osebo za vedno poskuša vrniti, potem platonski odnos ne deluje," pravi Lieberman."Če ste še vedno zaljubljeni v osebo in jo želite nazaj, je najbolje, da greste na hladno."

Medtem ko mnogi zavrženi ljubimci trdijo, da iščejo zaprtje tako, da se po razpadu vrnejo le še enkrat, je takšno zaprtje "fantazija ali upanje," pravi Lieberman..

"Če si v svojem srcu zares želite ponovno zbrati, je najboljše, kar lahko storite, če druga oseba ni navdušena nad tem, da izstopite iz tega," pravi.

Arnold se strinja. "Vzemite si vsaj osem tednov brez stika. Brez telefona. Ne 'pojdiva skupaj na kavo.' Nič," pravi. "Potrebujete čas, da se razstrupite in znova stopite v stik s seboj."

Vsak dan govoriti kot "prijatelji" je tudi ne-ne. "To samo ohranja rane in upanje odprto in deluje," pravi Arnold. "Ne kličite kar naprej, da bi se 'prijavite', poslušajte, kako je bil njegov ali njen dan, ali če je pes pojedel svojo večerjo. Prerežite vrv na vse načine."

Še en ne-ne? Seks pri razpadu, pravi.

Recept za zdravljenje po koncu razmerja

"Učite se iz vsakega razmerja," pravi Arnold. "Napišite pet stvari, ki ste jih cenili v tem razmerju, ki bi jih želeli imeti v naslednjem, in pet stvari, ki jih naslednjič ne bi želeli ustvariti."

Namesto, da bi zalezoval svojega bivšega ali si izmišljal izgovore, da ga pokličeš ali vidiš, "zaposli se z novimi dejavnostmi, starimi prijatelji in zdravimi motnjami," pravi Arnold.

"Ne spuščajte se takoj v novo razmerje, svetuje. "Ne zdravite svoje žalosti z novo osebo. Ni pošteno do nobenega od vaju."

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.