Kako se prenehati prepirati: Nasveti za poročene pare

Kazalo:

Kako se prenehati prepirati: Nasveti za poročene pare
Kako se prenehati prepirati: Nasveti za poročene pare
Anonim

Becky Robbins pravi, da se z možem Neilom - poročena osem let - redko prepirata.

To ne pomeni, da ni konflikta. Samo, da kriči "nekako kot kraljica v Alici v čudežni deželi" in izgovarja fraze, ki spominjajo na "odbit z glavo". Neil se odzove kot večina fantov v zakonskih prepirih. Skriva se v "spalnici in igra video igre."

"Vsi v razmerju se prepirajo," pravi Debbie Mandel, avtorica knjige Addicted to Stress. "Vendar to, kako glasno kričiš ali kako pogosto se prepiraš, ne napoveduje izida vajine poroke."

Kar se v zakonu šteje za pošten boj, je v bistvu odvisno od tega, kako se vsak partner počuti, ko zapusti ring. Če sta oba srčna "boksarja", ki obožujeta nekaj rund v ringu in sta nato pripravljena na naličen seks, je zakon verjetno v redu.

Toda če ljudje zapustijo ring jezni, zagrenjeni in užaljeni, je morda čas, da ponovno ocenimo, bodisi skupaj bodisi s pomočjo terapevta ali psihologa.

Kako ohraniti mir

Strokovnjaki za poročno blaženost - nekateri z pedigrejem izobrazbe in drugi z brazgotinami izkušenj - so priporočili naslednje strategije za glajenje stvari:

  • Pojdite jezni spat. Številni terapevti in pari pravijo, da pozabite na pregovor o tem, da vedno rešite jezo, preden se predate – in naj nekdo spi na kavču. "Ugotovili smo, da je jezen odhod v posteljo pogosto najboljša izbira," pravi Lisa Earle McLeod, avtorica in 23-letna zakonska veteranka. "Partnerjem omogoča, da si počistijo misli, se malo naspavajo in se dogovorijo za zmenek za nadaljevanje boja (kar se morda zdi manj pomembno v luči dneva)."
  • Vzemite si odmor. Tudi 30-sekundni odmor lahko paru pomaga pritisniti gumb za ponastavitev v boju, pravi pooblaščeni klinični svetovalec Timothy Warneka. "Ustavite se, stopite iz sobe in se znova povežite, ko bodo vsi nekoliko bolj mirni."
  • Prevzemite svoj del boja. Melody Brooke, licencirana zakonska in družinska terapevtka, pravi, da dve stvari iztirita intenzivne prepire: priznati, kaj ste storili, da bi svojega partnerja označili in izražanje empatije do partnerja. Brooke, avtorica igre The Blame Game, pravi, da je to lahko težko, vendar je običajno izjemno uspešno. "Popuščanje naše obrambe v vročini bitke se zdi protiintuitivno, vendar je v resnici zelo učinkovito pri parih."
  • Poišči humor. Pamela Bodley in njen mož sta poročena 23 let, "in Gospod ve, da v prvih letih [ni bilo] lahko," pravi. "Ampak zdaj je veliko, veliko bolje. Imamo odličen smisel za humor." Njen mož Paul je ohranjal svetlo razpoloženje, saj je vedno rekel, da ve, da imajo ženske ponve v torbici. Torej, ko naredi nekaj narobe, Bodley reče: "Samo se pretvarjam, da ga udarim po glavi s ponvo in rečem: 'TING!'"
  • Utihni in se dotakni. Brooke pravi, da obstaja točka, ko razprava o zadevi ne pomaga. Torej se morajo pari samo držati drug drugega, ko se zdi, da nič drugega ne deluje. "Ponovna povezava prek dotika je zelo pomembna."
  • Prepovejte "ampak." Jane Straus, avtorica knjige Enough is Enough! Nehajte vzdržati in začnite živeti svoje izjemno življenje, pravi, da pari pogosto iztirijo resolucijo, ko priznajo stališče drugega partnerja in nato v naslednjem vdihu dodajo "ampak" in ponovno potrdijo svoje. Primer: "Razumem, zakaj nisi pobral posode v družinski sobi, ampak zakaj misliš, da sem jaz služkinja?"
  • Zapomni si, kaj je pomembno. "Kmalu sva ugotovila, da v zakonu nimava dveh bitij," pravi Jacqueline Freeman. "Pravzaprav imamo tri: mene, mojega moža in zakon. In za vse tri moramo dobro poskrbeti. Torej, če sva se prepirala o tem, kdo je kriv, da je hiša tako neurejena, bi se morda branil in rekel Bil sem zaposlen pri projektu, ki bo prinesel več dohodka, in morda bi rekel, da je bil zaposlen s popravljanjem nečesa na hiši, ki je bila pokvarjena. Včasih sva se lahko tako pogovarjala kar nekaj časa. Toda z leti se zdi, da smo razvili 15-minutni časovnik za prepir. [Potem] se bo eden od nas nenadoma spomnil ključnega vprašanja: Kaj je najboljše za zakon?"

Terapevti pravijo tudi, da se je pomembno zavedati, da noben zakon ni popoln in da je prepir pogosto del oseke in toka kompromisa.

Spoznal sem, da nismo normalni," pravi Robbins. "A kot pravijo, 'Normalno je samo cikel v pralnem stroju'".

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.