2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Eno noč se je Stephanie Hass, takrat stara 34 let, zgrudila na kavču, popolnoma izčrpana. Ko se je zbudila, se je komaj premikala. "Vsi moji večji sklepi so bili otečeni - kolena, ramena, gležnji, zapestja, roke. Bilo je tako boleče, da nisem mogla hoditi. Zdelo se mi je, kot da imam nože v mojih nogah," pravi.
Hass je bil diagnosticiran z revmatoidnim artritisom, avtoimunsko boleznijo, pri kateri se telo obrne vase in najpogosteje napade majhne sklepe na rokah in stopalih.
"Revmatoidni artritis lahko prizadene ne le sklepe, ampak tudi celotno telo, vključno s pljuči, kožo in očmi," pravi Veena K. Ranganath, MD, asistentka kliničnega profesorja za revmatologijo na UCLA David Geffen School of Medicine.
Čeprav ni zdravila za RA - ki prizadene večinoma ženske - naš strokovnjak ponuja nasvete, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju.
Pogovorite se s strokovnjakom. Ker lahko simptome RA zamenjate z drugimi boleznimi, obiščite strokovnjaka, da dobite pravo diagnozo in zdravljenje. Pogovorite se s svojim revmatologom, da se prepričate, ali jemljete pravo zdravilo za vas, pravi, tudi če ste se že nekaj časa zdravili. Drugo zdravilo ali novejše zdravilo je morda najboljše za vas.
Nadaljujte z gibanjem. Ko je bolezen pod nadzorom in vas ne boli, ostanite aktivni, pravi Ranganath. Vadba in zdrava prehrana vam lahko pomagata tudi pri izgubi teže, kar lahko zmanjša pritisk na sklepe, pravi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o vajah, ki jih lahko izvajate, in počasi gradite.
Pridobite podporo. Življenje s stalnim "kroničnim" stanjem lahko vpliva na vaše čustveno zdravje. Približno 1 od 3 ljudi z RA pravi, da ima depresijo, pravi Ranganath. Pogovorite se s svojim zdravnikom in po potrebi obiščite terapevta, pravi. Ali pa poskusite pri Arthritis Foundation poiskati skupino za podporo.
Poskusite jogo. Študije kažejo, da lahko joga pomaga pri utrujenosti, ki je glavni simptom RA. Joga lahko tudi lajša vnetja, kažejo raziskave.
Vprašajte o dodatkih. Nobena posebna dieta ne deluje za lajšanje simptomov RA, vendar nekateri dokazi kažejo, da lahko začimba kurkuma pomaga, pravi Ranganath. Ena majhna študija iz leta 2012 je pokazala, da je kurkumin (glavna sestavina kurkume) pomagal pri lajšanju bolečin in oteklin v sklepih pri ljudeh s to boleznijo. Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršen koli dodatek.
Hass, ki je zdaj stara 43 let, je sodelovala s svojim zdravnikom in preizkušala različna zdravila, ki so pomagala obvladati njen RA. Ugotovila je tudi, da so alternativna zdravljenja zdravilna. "Uporabljam veliko naravnih zdravil, kot je priprava toplih napitkov s kurkumo in kokosovim mlekom," pravi. »Zelo mi pomaga tudi meditacija."
Kar zadeva vadbo, "težko je, ko se razplamtiš. Toda v dneh, ko je bolje, so stvari, ki jih lahko počnem, hoja, vroča joga in qigong."
Priporočena:
GERB: simptomi, vzroki, zdravljenje, zdravila za olajšanje
Kaj je GERB? Gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERB je prebavna motnja, ki prizadene mišični obroč med požiralnikom in želodcem. Ta obroč se imenuje spodnji ezofagealni sfinkter (LES). Če ga imate, lahko dobite zgago ali kislo prebavo.
Simptomi ledvičnih kamnov: bolečina, drugi simptomi, olajšanje
Ledvični kamni so običajno majhni. Lahko so tako majhni kot zrno soli ali pa veliki kot koruzno zrno. Kamni so lahko rjavi ali rumeni, gladki ali grobi. Včasih ne opazite nobenih simptomov in nikoli ne veste, da ste ga imeli. Drugič pa boste vedeli.
Razumevanje operacije koronarnega obvoda: nasveti za olajšanje procesa okrevanja
Pravkar ste imeli operacijo koronarnega obvoda in se morda sprašujete, koliko časa bo trajalo, da si opomorete. Ponovna pridobitev moči po tej večji operaciji se razlikuje glede na osebo, zato bodite potrpežljivi sami s seboj – vaše telo je bilo skozi veliko stresa.
Živeti s cevko za hranjenje: kako je in kako to upravljati
Če vam zdravnik pove, da potrebujete cev za hranjenje, je to lahko veliko za obdelavo. To bo spremenilo vaše življenje. Morda imate bolezen, kot je Parkinsonova bolezen, zaradi katere je težko žvečiti ali pogoltniti. Ali pa imate morda kritično bolezen, kot je rak, in nimate moči, da bi jedli dovolj, da bi ostali zdravi.
Masaža za zaprtje: Kako najti olajšanje
Zaprtje je eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje obiščejo zdravnika. Masaža je lahko eden od načinov za lajšanje dolgotrajnega (kroničnega) zaprtja. Kaj je zaprtje? Zaprtje se pojavi, ko imate težko, neprijetno ali malo odvajanja črevesja.