Kako upravljati svoj RA in dobiti olajšanje

Kako upravljati svoj RA in dobiti olajšanje
Kako upravljati svoj RA in dobiti olajšanje
Anonim

Eno noč se je Stephanie Hass, takrat stara 34 let, zgrudila na kavču, popolnoma izčrpana. Ko se je zbudila, se je komaj premikala. "Vsi moji večji sklepi so bili otečeni - kolena, ramena, gležnji, zapestja, roke. Bilo je tako boleče, da nisem mogla hoditi. Zdelo se mi je, kot da imam nože v mojih nogah," pravi.

Hass je bil diagnosticiran z revmatoidnim artritisom, avtoimunsko boleznijo, pri kateri se telo obrne vase in najpogosteje napade majhne sklepe na rokah in stopalih.

"Revmatoidni artritis lahko prizadene ne le sklepe, ampak tudi celotno telo, vključno s pljuči, kožo in očmi," pravi Veena K. Ranganath, MD, asistentka kliničnega profesorja za revmatologijo na UCLA David Geffen School of Medicine.

Čeprav ni zdravila za RA - ki prizadene večinoma ženske - naš strokovnjak ponuja nasvete, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju.

Pogovorite se s strokovnjakom. Ker lahko simptome RA zamenjate z drugimi boleznimi, obiščite strokovnjaka, da dobite pravo diagnozo in zdravljenje. Pogovorite se s svojim revmatologom, da se prepričate, ali jemljete pravo zdravilo za vas, pravi, tudi če ste se že nekaj časa zdravili. Drugo zdravilo ali novejše zdravilo je morda najboljše za vas.

Nadaljujte z gibanjem. Ko je bolezen pod nadzorom in vas ne boli, ostanite aktivni, pravi Ranganath. Vadba in zdrava prehrana vam lahko pomagata tudi pri izgubi teže, kar lahko zmanjša pritisk na sklepe, pravi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o vajah, ki jih lahko izvajate, in počasi gradite.

Pridobite podporo. Življenje s stalnim "kroničnim" stanjem lahko vpliva na vaše čustveno zdravje. Približno 1 od 3 ljudi z RA pravi, da ima depresijo, pravi Ranganath. Pogovorite se s svojim zdravnikom in po potrebi obiščite terapevta, pravi. Ali pa poskusite pri Arthritis Foundation poiskati skupino za podporo.

Poskusite jogo. Študije kažejo, da lahko joga pomaga pri utrujenosti, ki je glavni simptom RA. Joga lahko tudi lajša vnetja, kažejo raziskave.

Vprašajte o dodatkih. Nobena posebna dieta ne deluje za lajšanje simptomov RA, vendar nekateri dokazi kažejo, da lahko začimba kurkuma pomaga, pravi Ranganath. Ena majhna študija iz leta 2012 je pokazala, da je kurkumin (glavna sestavina kurkume) pomagal pri lajšanju bolečin in oteklin v sklepih pri ljudeh s to boleznijo. Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršen koli dodatek.

Hass, ki je zdaj stara 43 let, je sodelovala s svojim zdravnikom in preizkušala različna zdravila, ki so pomagala obvladati njen RA. Ugotovila je tudi, da so alternativna zdravljenja zdravilna. "Uporabljam veliko naravnih zdravil, kot je priprava toplih napitkov s kurkumo in kokosovim mlekom," pravi. »Zelo mi pomaga tudi meditacija."

Kar zadeva vadbo, "težko je, ko se razplamtiš. Toda v dneh, ko je bolje, so stvari, ki jih lahko počnem, hoja, vroča joga in qigong."

Priporočena:

Zanimivi članki
Komplementarno zdravljenje raka
Preberi več

Komplementarno zdravljenje raka

Komplementarno ali integrativno zdravilo za raka je zdravljenje, ki ga zdravniki na splošno ne uporabljajo kot del vašega zdravljenja. Vključuje stvari, kot so: Dopolnila, vključno z zelišči, vitamini, minerali in drugimi Biofeedback Meditacija in joga manipulacija hrbtenice Akupunktura Nekateri od teh pristopov vam lahko pomagajo pri obvladovanju nekaterih simptomov raka ali stranskih učinkov zdravljenja raka.

Kako ohraniti svoj imunski sistem močan med imunoterapijo
Preberi več

Kako ohraniti svoj imunski sistem močan med imunoterapijo

Če ste na imunoterapiji ali nameravate začeti, se boste morda vprašali, ali morate »okrepiti« svoj imunski sistem. Ni nujno. Ta nova zdravila ne uničijo vaše naravne obrambe, kot lahko druga zdravljenja. Okrepijo vaš imunski odziv, da telesu pomagajo najti in napadati več rakavih celic.

Graviola Zdravljenje raka: Ali deluje?
Preberi več

Graviola Zdravljenje raka: Ali deluje?

Graviola (Annona muricata), imenovana tudi soursop, je sadno drevo, ki raste v tropskih deževnih gozdovih. Ljudje že dolgo uporabljajo njegove plodove, korenine, semena in liste za zdravljenje vseh vrst bolezni, vključno z rakom. Sodobni znanstveniki preučujejo rastlino že 50 let.