Psoriatic Disease: Kako vadba pomaga

Kazalo:

Psoriatic Disease: Kako vadba pomaga
Psoriatic Disease: Kako vadba pomaga
Anonim

James Ross, kot je povedal Hope Cristol

Psoriaze nisem imela, dokler nisem bila odrasla. V 90. letih prejšnjega stoletja sem se preselil v New York, da bi delal v finančni industriji, in takrat sem to opazil na kolenu. Takrat je bilo na enem majhnem mestu.

Dermatolog mi je dal losjone, da poskusim, a luskavica je sčasoma zrasla in se razširila na drugo koleno, komolce, roke in noge – vendar nisem bila v nenehnem stanju izbruhov luskavice. Skozi moje življenje je luskavica upadala in tekla. Danes imam luskavico s plaki od kolen do gležnjev in od zgornjega tricepsa do sredine podlakti. Malo je tudi na mojem obrazu.

To se morda sliši veliko, a zdrave izbire so zelo olajšale moje simptome. Vadba – še posebej plavanje – je bila ena od stalnic v mojih razvijajočih se strategijah zdravljenja. Ugotavljam, da mi plavanje pomaga nadzorovati luskavico in zmanjšuje stres.

Različne strategije za različna življenjska obdobja

V teh prvih letih z luskavico sem si vzel odmor za kosilo, da bi šel plavat. V pisarno bi prišel okoli 7. ure zjutraj in okoli 9. zjutraj šel plavat. Moj šef zaradi tega ni bil preveč vesel, a sem rekel: "Poglej, tukaj sem 14 ur, lahko mi daš eno uro, da grem vadit."

Ta predanost vadbi mi je olajšala luskavico, vendar se je moje življenje razvilo. Poročil sem se in si ustvaril družino. Nato sem leta 2005 zaradi okoliščin, ki niso povezane z luskavico, pravno oslepel. Zagovarjanje invalidnosti je postalo prioriteta v mojem življenju. Ker imam veliko manj prostega časa za plavanje, sem začel ponovno razmišljati o svojem pristopu k zdravljenju luskavice.

Zdaj sem se vrnil k pristopu življenjskega sloga k obvladovanju moje luskavice: osredotočanje na zdravje črevesja in pogostejše plavanje. Morda ne bom mogel priti do bazena toliko, kot bi želel, vendar najdem način, da pridem tja. Ker sem slaboviden, ne znam voziti, zato bom prosil sodelavca, da me odpelje na bazen, ali pa se odpeljem z javnim prevozom ali Uberjem.

Ponavadi v bazenu prebijem pol milje ali včasih miljo, ko si zares želim, vendar razdalja ni cilj. Če bi si rekel: "Moram preplavati miljo na dan ali pa se ne splača," potem bi spodletelo. nimam takega časa. Toda če lahko rečem: »Ta teden bom plaval dva, tri, morda štirikrat in bom stopil v vodo in naredil vse, kar lahko,« je to zmaga.

Nikakor ni zdravilo. Vendar pa mislim, da je plavanje plus v svojem kotu, ki mi lahko pomaga pri soočanju s stresnimi stvarnostmi, ki bi lahko vplivale na moj imunski sistem – kar lahko še poslabša mojo luskavico.

Psoriasis in Perspective

Invalidnost je resničnost v mojem življenju, vendar ne opredeljuje, kdo sem. Podobno razmišljam o psoriazi. Obvladovanje luskavice je res odvisno od tega, kako želite nanjo gledati.

Zagotovo si lahko zagrenim življenje, če razmišljam o vseh stvareh, ki jih ne morem storiti, ker sem slaboviden. Veliko časa lahko porabim za iskanje pravega zdravljenja, da se znebim simptomov psoriaze. Ampak meni se zdi, da to ni dobro porabljen čas.

Življenje vsakomur daje izzive. Edino vprašanje na vas je, kako se želite spopasti s tem. Želite biti žrtev? Ali pa želite živeti svoje življenje, biti najboljši, kar lahko, narediti najboljše, kar lahko storite?

Ni dvoma, da je luskavica težka. A tako kot slabovidnost, ni treba spremeniti moje sposobnosti, da sem dober mož, da sem dober oče, da sem dober prijatelj, da prispevam k javnemu dobremu, da sem dober uslužbenec oz. imeti dobro življenje.

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.