Kako ceniti dobre dneve, ko ste kronično bolni

Kazalo:

Kako ceniti dobre dneve, ko ste kronično bolni
Kako ceniti dobre dneve, ko ste kronično bolni
Anonim

Ko prvič ugotovite, da imate bolezen, ki vam spremeni življenje, kot je rak dojk ali lupus, lahko to slabo vpliva na vas. Vsak ima drugačen mehanizem obvladovanja, vendar je večina ljudi šokirana ob začetnem spoznanju.

Ko bo ta šok minil, boste morali najti način, da se prilagodite novi vsakodnevni rutini, ki je včasih povezana s kroničnimi boleznimi. Odličen način za spopadanje z boleznijo je ceniti dobre dni.

Preživite čas s prijatelji in družino

Stanja, kot sta psoriatični artritis in multipla skleroza, vas lahko večino dni pustijo izčrpane. Podobno, če dobivate kemoterapijo za raka dojke, vas to lahko tudi zelo utruja. Morda se tudi počutite drugačni.

Ko imate dober dan, se prepričajte, da preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi. Naredite načrte s prijatelji in družino. Oglejte si film, v katerem igra vaš najljubši igralec. Preživite dan na plaži. Naredite vse, kar vas veseli in se počuti dobro.

Journal

Ko imaš slab dan, je težko pomisliti na stvari, za katere si hvaležen. Ob lepem dnevu obvezno zapišite svoje misli in občutke. Napišite, kako ste se počutili tisti dan. Če ste preživeli čas z ljudmi, ki jih obožujete ali počnete stvari, ki jih imate radi, zapišite, kako ste se počutili.

Pogosto se zaradi kroničnih bolezni ljudje počutijo tesnobne in lahko povzročijo tudi povečan stres in depresijo. Študija je pokazala, da je vodenje dnevnika zmanjšalo duševno stisko pri udeležencih. Prav tako je povečalo dobro počutje preiskovancev.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da je vodenje dnevnika povezano z nižjimi simptomi anksioznosti in depresije po enem mesecu. Udeleženci so imeli tudi večjo odpornost v naslednjih mesecih.

sezi

Ne glede na to, kako podpirajo ali ljubijo vašo družino in prijatelji, ne bodo mogli v celoti razumeti vpliva bolezni na vas. Drugi ljudje z enakim stanjem bodo za vas bolj povezani.

Obrnite se na skupine za samopomoč in podporo. Pogovor z njimi vas bo spodbudil in vas seznanil z novimi raziskovalnimi novicami.

Spanje

Stanja, kot so PsA, multipla skleroza (MS) in migrene, lahko vplivajo na vašo pogostost in trajanje spanja. Strokovnjaki pravijo, da je slab spanec povezan s slabo kognitivno sposobnostjo čez dan. Zaradi tega imajo ljudje z MS in podobnimi boleznimi težave pri soočanju.

Če ne želite početi ničesar drugega, si privoščite dober dan za spanje. Zbudili se boste bolj osveženi.

Priporočena:

Zanimivi članki
Keeping Kids Safe
Preberi več

Keeping Kids Safe

sept. 18. 2000 - Moja hči je stara 4 leta in vedela sem, da je čas za skrb. Je lepa in zaupljiva in tehta 30 funtov. Bi imela kakšno idejo, kaj storiti, če bi jo kdo poskušal premagati? Bi zbrala pogum, da bi kričala in brcala? To so vprašanja, ki te dni preganjajo starše, in vedela sem, da je skrajni čas, da nekaj storim glede svojih skrbi.

Učiti se imeti rad
Preberi več

Učiti se imeti rad

12. junij 2000 - Če ste starš sina ali hčerke, ki se zdi nezadovoljen s svojim videzom, je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje zdravega samosprejemanja. Naredite kolaž nezdravih slik. Izrežite slike iz revij, ki prikazujejo ženske ali moške v nerealnih ali ponižujočih slikah.

Pomagajte svojim otrokom do zdravega odnosa do teže
Preberi več

Pomagajte svojim otrokom do zdravega odnosa do teže

Vzgoja zdravih otrok – zlasti deklet – je izziv v dobi, ko mediji postavljajo nerealne standarde o popolnem telesu. Otroci prelahko postanejo žrtev motenj hranjenja ali nezdrave zaskrbljenosti s težo, hrano ali telesno podobo. Čeprav imajo tako matere kot očetje izjemen vpliv na hčere in sinove, se zdi, da so dobri odnosi med materami in hčerkami še posebej pomembni za pomoč dekletom pri odraščanju z dobrimi prehranjevalnimi navadami, samospoštovanjem in pozitivno telesno p