Kdaj je v redu, da dojenčki jedo borovnice?

Kazalo:

Kdaj je v redu, da dojenčki jedo borovnice?
Kdaj je v redu, da dojenčki jedo borovnice?
Anonim

Poleg tega, da so okusne, so borovnice ena najbolj zdravih živil, ki jih lahko jeste. Borovnice so bogate z vitamini, minerali in antioksidanti, ki lahko ščitijo pred boleznimi srca in raka ter krepijo vašo imunsko funkcijo in zmanjšujejo vnetja. Kasneje v življenju lahko borovnice odložijo učinke vaskularne demence ali Alzheimerjeve bolezni. Preberite, če želite izvedeti, kdaj lahko daste borovnice svojemu otroku in katere varnostne ukrepe morate upoštevati.

Predstavljamo dojenčkom borovnice

Prvih 6 mesecev življenja vašega otroka je materino mleko idealna hrana. Pri približno 6 mesecih starosti bo vaš dojenček začel potrebovati hrano iz drugih virov hrane, čeprav bosta materino mleko ali formula še naprej najpomembnejši vir prehrane za vašega otroka v prvem letu. Ko je vaš otrok razvojno pripravljen začeti jesti trdno hrano, so lahko borovnice eno prvih živil, ki mu jih daste.

Da bi zagotovili, da je vaš dojenček razvojno pripravljen za začetek jemanja trdne hrane, mora:

  • Bodite sposobni držati glavo pokonci
  • Pokažite zanimanje za svojo hrano
  • Podvojili porodno težo ali tehtali vsaj 13 funtov
  • Zmožni premikati hrano iz žlice v zadnji del grla

Ni posebnega reda, ki bi ga morali upoštevati glede uvajanja nove hrane vašemu otroku. Na primer, ni raziskav, ki bi kazale na to, da dojenčki, ki se seznanijo s sadjem pred zelenjavo, ne bodo marali zelenjave. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča uvedbo enega pireja ali pireja iz ene sestavine naenkrat. Počakajte 3 do 5 dni, preden uvedete drugo hrano, da vidite, ali se vaš dojenček odzove na prvo hrano.

Borovnice bi morale biti ena izmed mnogih zgodnjih živil, ki jih predstavite svojemu otroku. Za spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad morate:

  • Ponudite svojemu otroku široko paleto hrane.
  • Naj vaš otrok prevzame vodilno vlogo pri odločanju o tem, koliko jesti. Dojenčki pogosto obrnejo glavo stran od hrane, ko imajo dovolj.
  • Naj se dojenček dotakne in razišče njegovo hrano.
  • Naredite začetne trde zabavne in pozitivne izkušnje.

Prehranske koristi borovnic za dojenčke

Borovnice so eno najbolj hranilnih jagod. So odličen vir:

  • Vitamin K
  • mangan
  • Vitamin C
  • vlakna
  • Copper

Prav tako so polne fitohranil, ki so hranila, ki jih najdemo v rastlinah. Zlasti borovnice so eden najboljših virov antocianina, fitohranila, ki je odgovorna za temno modro barvo borovnic. Zgodnje raziskave kažejo, da je antocianin lahko povezan z:

  • Protivnetne lastnosti
  • Preprečevanje raka
  • Preprečevanje bolezni srca
  • Obvladovanje debelosti
  • Obvladovanje sladkorne bolezni

Kako pripraviti borovnice za dojenčke

Borovnice se lahko pirejo za mlajše dojenčke. Če je vaš dojenček nekoliko starejši in ima nekaj izkušenj s trdno hrano, mu lahko namesto tega pretlačite borovnice. Prepričajte se, da so jagode zdrobljene, saj je nevarnost zadušitve v celoti. Poleg tega otrokovi hrani ne dodajajte sladkorja, soli ali drugih začimb. Če začinite otrokovo hrano in se nanjo odzove, ne boste vedeli, ali je alergičen na začimbe ali hrano.

Borovnice se dobro ujemajo s široko paleto drugih živil. Ko ugotovite, da vaš dojenček ni alergičen na vsako posamezno hrano, lahko borovnice zmešate z drugimi živili, da popestrite svojo prehrano. Nekaj idej za živila, ki jih lahko mešate z borovnicami, vključujejo:

  • jogurt
  • mango
  • breskve
  • Ovsena kaša
  • Jabolčna omaka
  • piščanec
  • Banane

Takoj, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano, kot so borovnice, naj družinski obroki postanejo del vaše dnevne rutine. Otroci, ki jedo obroke s svojo družino, so:

  • manj verjetnost, da bi bili debeli
  • Večja verjetnost, da boste pojedli več sadja in zelenjave
  • manj verjetnost depresije
  • Manj verjetnosti za prikaz nasilnega vedenja
  • Večja verjetnost za višje ocene v šoli
  • manj verjetnost zlorabe drog ali alkohola

Varnostni ukrepi za borovnice za dojenčke

Obstaja nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih morate sprejeti, da zagotovite, da so borovnice, ki jih poje vaš otrok, varne. Obstajajo tri pogoste težave z varnostjo hrane:

Bolezni, ki se prenašajo s hrano. Surovo sadje in zelenjava lahko vsebujeta mikrobe, zaradi katerih lahko zbolite, kot so salmonela, E. coli in listerija. Če želite zmanjšati možnost, da zbolite, upoštevajte te smernice:

  • Kupite izdelke, ki niso poškodovani.
  • Ločite sadje in zelenjavo od mesnih izdelkov.
  • Narezano sadje in zelenjava naj bo hladno.
  • Umijte si roke ter vse površine in pripomočke, ki se jih bodo dotaknile vaše borovnice.
  • Borovnice operite pod tekočo vodo. Ne uporabljajte mila, belila ali razkužil.
  • Zavrzite vse poškodovane borovnice.
  • Borovnice shranite v hladilniku v 2 urah po pripravi.

Nevarnost zadušitve. Cele borovnice so nevarnost zadušitve. Borovnice skuhajte, ko jih prvič predstavite svojemu otroku. Ko vaš dojenček preide na prstno hrano, zmečkajte borovnice ali jih narežite na manjše koščke.

Alergije. Na srečo so alergije na borovnice zelo redke, zato je malo verjetno, da bi bil vaš dojenček alergičen nanje. Ko pa otroku daste prve borovnice, počakajte 3 do 5 dni, preden mu daste novo hrano, da se prepričate, da ne bo reagiral.

Priporočena:

Zanimivi članki
Komplementarno zdravljenje raka
Preberi več

Komplementarno zdravljenje raka

Komplementarno ali integrativno zdravilo za raka je zdravljenje, ki ga zdravniki na splošno ne uporabljajo kot del vašega zdravljenja. Vključuje stvari, kot so: Dopolnila, vključno z zelišči, vitamini, minerali in drugimi Biofeedback Meditacija in joga manipulacija hrbtenice Akupunktura Nekateri od teh pristopov vam lahko pomagajo pri obvladovanju nekaterih simptomov raka ali stranskih učinkov zdravljenja raka.

Kako ohraniti svoj imunski sistem močan med imunoterapijo
Preberi več

Kako ohraniti svoj imunski sistem močan med imunoterapijo

Če ste na imunoterapiji ali nameravate začeti, se boste morda vprašali, ali morate »okrepiti« svoj imunski sistem. Ni nujno. Ta nova zdravila ne uničijo vaše naravne obrambe, kot lahko druga zdravljenja. Okrepijo vaš imunski odziv, da telesu pomagajo najti in napadati več rakavih celic.

Graviola Zdravljenje raka: Ali deluje?
Preberi več

Graviola Zdravljenje raka: Ali deluje?

Graviola (Annona muricata), imenovana tudi soursop, je sadno drevo, ki raste v tropskih deževnih gozdovih. Ljudje že dolgo uporabljajo njegove plodove, korenine, semena in liste za zdravljenje vseh vrst bolezni, vključno z rakom. Sodobni znanstveniki preučujejo rastlino že 50 let.