2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Če se vaš dojenček pripravlja, da začne jesti trdno hrano, morda razmišljate o izdelavi lastne otroške hrane. Lahko se zdi zastrašujoče, vendar izdelava lastne otroške hrane ni težja kot kuhanje zase. Če že pripravljate večerjo za preostalo družino, je to še lažje.
Kdaj bi morali začeti s trdnimi snovmi?
Preden začnete pripravljati otroško hrano, se prepričajte, da je vaš otrok pripravljen. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča samo dojenje prvih 6 mesecev. Vaš dojenček je morda pripravljen začeti s trdno hrano, če:
- Podvojili so svojo porodno težo.
- Odprejo usta, ko vidijo hrano in izrazijo zanimanje za vašo hrano.
- Držijo glavo z dobrim nadzorom.
- Hrano lahko premikajo iz žlice v zadnji del grla. To lahko traja nekaj poskusov, a če vaš otrok večkrat potiska hrano iz ust, morda ne bo pripravljen.
Izdelava lastne otroške hrane
Ne pričakujte, da boste postavili zamrzovalnik, poln domače hrane. Vaš otrok bo sprva jedel zelo malo. Prvo leto bo glavni vir prehrane materino mleko ali formula.
Še posebej na začetku bo vaš dojenček pojedel le 1 do 2 čajni žlički hrane. Večina jih bo končala na njihovem obrazu in oprsnici. Zgodnje hranjenje je bolj za to, da se vaš otrok navadi jesti trdno hrano in je izpostavljen različnim okusom in teksturam.
Prva hrana. Ko otroku daste hrano, jo pretlačite z vodo, materinim mlekom ali formulo, da dobite redko konsistenco. Če ga vaš otrok izpljune nazaj, ga lahko poskusite še malo razredčiti.
Prva hrana vašega otroka je odvisna od vas, vendar začnite z eno samo hrano in počakajte 3 do 5 dni, preden uvedete novo. Tako boste vedeli, kaj je povzročilo, če ima vaš otrok slabo reakcijo ali alergijo.
Nekatere odlične prve jedi vključujejo:
- Plačene zrele banane
- pire zrel avokado
- Pire kuhan sladki krompir
- mesno pire
- Piirani mehki fižol
- Pure parjene hruške
- Puiran grah na pari
- Pire kuhana buča
Ko je vaš dojenček star 9 mesecev, lahko preidete s pirejev na mehko hrano, čeprav bo morda treba nekatere trše hrane še vedno pasirati. Na tej točki se lahko preprosto prepričate, da je zelenjava dobro kuhana, in jo narežite na pol-palčne kose. Otroku lahko daste tudi majhne koščke mehkega sadja.
Dokler se vaš dojenček dobro odziva na posamezno hrano, lahko začnete dajati mešane pireje in mehko hrano. Nekaj dobrih mešanic za to starost je:
- mango in jogurt
- breskve in borovnice
- špinača in sladki krompir
- Fižol in pesa
- Cvetača in piščanec
- Jabolka in korenje
- Banane in grah
Ko bo vaš dojenček star 12 mesecev, bo postal profesionalec pri prehranjevanju trdne hrane. Še naprej se prepričajte, da je njihova hrana mehka in da jih je enostavno žvečiti z dlesni. Lahko pa jih začnete hraniti z enakimi stvarmi, kot jih hranite preostalo družino, če so koščki dovolj majhni, da ne predstavljajo nevarnosti zadušitve.
Smernice za kuhanje. Upoštevajte te stvari, ko pripravljate hrano za svojega otroka:
- Ne dodajajte soli ali sladkorja.
- Ne dajajte medu otroku, mlajšemu od 1 leta.
- Otroku, mlajšemu od 1 leta, ne dajajte kravjega mleka.
- Nahranite svojega otroka z raznoliko hrano.
- Ne daj jim sadnega soka.
Hrana, ki se ji je treba izogibati. Nekatera živila so lahko nevarna za zelo majhne otroke. Za otroke, mlajše od 4 let, se izogibajte:
- celo grozdje in češnjev paradižnik
- Sladkarije, vključno z žvečilnimi kapljicami in želejem
- Hrenovke, razen če jih narežemo na majhne koščke
- Oreščki in semena
- Lepljiva živila, kot je arašidovo maslo, razen če jih namažete tanko na kruh
- Veliki kosi mesa ali sira
Surov, trdi koščki sadja in zelenjave, kot so jabolka, korenje in zelena
Varnostni premisleki za domačo otroško hrano
Ko izdelujete svojo hrano za dojenčke, upoštevajte vse smernice za varnost hrane, vključno z:
- Umijte si roke ter vso posodo in posodo v vroči, milni vodi.
- S sadja in zelenjave očistite in odstranite lupino in semena.
- Odstranite vse kosti, kožo, vezivno tkivo, maščobo in hrustanec iz mesa.
- Hrana kuhajte v čim manj vode, da ohranite hranilne snovi.
- Živila po kuhanju hitro ohladite.
- Za zamrznitev nalijte pire v pladenj za led. Ko je zamrznjeno, odstranite in shranite v vrečko za zamrzovanje.
- Otroško hrano odtajajte v hladilniku ali v mikrovalovni pečici na nastavitvi odmrzovanja.
- Otrokom, mlajšim od 6 mesecev, ne dajajte hrane z veliko nitratov, vključno s korenjem, peso, bučami, špinačo in zelenim fižolom.
Priporočena:
Izdelava domače otroške hrane: prednosti, slabosti in še več
Ko otroka začnete hraniti s trdno hrano, je čas, da razmislite, s katero hrano ga boste hranili. Obstaja veliko zdravih že pripravljenih možnosti, vključno z ekološko otroško hrano. Toda domača otroška hrana je priljubljena možnost za starše, ki želijo natančno vedeti, kaj gre v otrokova usta – in priprava je morda lažja, kot si mislite.
Preoblikovanje družinskega menija: bolj zdrave različice otroške hrane
Zdrava hrana za vašo družino ne pomeni, da jeste samo solate in palčke zelene. Imate veliko načinov, kako svoje najljubše jedi spremeniti v bolj zdrave različice. Tudi otroška hrana, kot so makaroni in sir, pica in hrenovke, je lahko nekoliko koristna z nekaj preprostimi spremembami.
Izdelava: Kako zmanjšati izbruhe ekcema v telovadnici in na delovnem mestu
Jutranja vadba ponuja številne prednosti, vendar za ljudi z ekcemom obisk v telovadnici in nato odhod v službo predstavlja zapleten niz izzivov. Vročina in potenje lahko povzroči izbruhe. Zajtrk, ki ga jeste za energijo po vadbi, lahko naredi več škode kot koristi.
Dajanje otroške hrane za prste pri 7-8 mesecih
7. mesec, 3. teden funkcija Ko bo vaš dojenček postal profesionalec pri uživanju mehke pire, bo morda približno 8 mesecev pripravljen preiti na prstno hrano. Imajo spretnost, da poberejo hrano in jo sprostijo ali zmečkajo, in bodo postali učinkovitejši in neodvisni, ko bodo obvladali prijem s kleščami približno 9 mesecev.
Se boriš z lakoto? Kako do hrane iz bank hrane
Banka hrane je neprofitna organizacija. Pomaga ljudem, ki živijo v revščini, tistim, ki jih prizadene lakota, ali družinam, ki jih je prizadela nesreča. Banke hrane zbirajo in razdeljujejo hrano dobrodelnim ustanovam za lajšanje lakote. Ocenjuje se, da bo nujna količina hrane, ki jo ponujajo banke hrane, trajala tri dni.