Osteoporoza: Učinki kajenja na zdravje kosti

Kazalo:

Osteoporoza: Učinki kajenja na zdravje kosti
Osteoporoza: Učinki kajenja na zdravje kosti
Anonim

Ne glede na vašo starost, učinkov kajenja na zdravje kosti ni mogoče prezreti.

Leta od otroštva do 30. leta so najboljši čas za izgradnjo kostne mase. "Če mladostnik kadi, ne bo razvil največje kostne mase. Na koncu bo imel manjši skelet in manjšo kostno maso v primerjavi z nekadilcem," pravi Primal Kaur, MD, specialist za osteoporozo na Temple University He alth System v Philadelphiji..

Zakaj je kajenje tako škodljivo za zdravje kosti?

"Nikotin in toksini v cigaretah vplivajo na zdravje kosti z mnogih zornih kotov," pravi Kaur.

Cigaretni dim ustvarja ogromne količine prostih radikalov – molekul, ki napadajo in preplavijo naravno obrambo telesa. Rezultat je verižna reakcija poškodb po vsem telesu – vključno s celicami, organi in hormoni, ki sodelujejo pri ohranjanju zdravih kosti.

Toksini porušijo ravnovesje hormonov (kot je estrogen), ki jih kosti potrebujejo, da ostanejo močne. Vaša jetra proizvajajo več encimov, ki uničujejo estrogen, kar vodi tudi do izgube kosti, pravi Kaur. "Kajenje še poslabša izgubo kosti v letih menopavze. To prispeva k izgubi kosti, ki se že pojavlja."

Kajenje sproži druge spremembe, ki poškodujejo kosti, kot je povečana raven hormona kortizola, kar vodi do razpada kosti, pravi Kaur. "Raziskave tudi kažejo, da kajenje ovira hormon kalcitonin, ki pomaga graditi kosti - tako da hormon ne more opraviti svojega dela."

Še več: "Nikotin in prosti radikali ubijajo osteoblaste - celice, ki tvorijo kosti," pojasnjuje. "Kajenje tudi poškoduje krvne žile, zato je prekrvavljena slaba oskrba s kisikom. Ljudje, ki kadijo, imajo ponavljajoče se zlome. Študije kažejo, da se kadilec zaradi slabe oskrbe s krvjo slabo zaceli, ko kadilec utrpi zlom."

Ker kajenje poškoduje krvne žile, poškoduje tudi živce v prstih in stopalih, kar lahko povzroči več padcev in zlomov. "Kadilci imajo dvojno tveganje za zlom. Težki kadilci še povečajo tveganje za zlom," pravi Kaur.

Če prenehate kaditi, ali je mogoče izboljšati zdravje kosti?

"Gradba kosti je počasen proces in traja dolgo časa, da se popravi škoda, zato so nekatere škode lahko nepopravljive," pravi Kaur. "Težji kot je kadilec, dlje bo trajalo, da si opomore."

Ampak obstaja upanje. Opozarja na eno nedavno študijo, objavljeno leta 2006 v Journal of Women's He alth: Po enem letu brez kajenja je skupina žensk po menopavzi izboljšala gostoto kosti v primerjavi z ženskami, ki so še naprej kadile.

Kako začeti, če želite prenehati kaditi?

"Poznam ljudi s trdimi navadami, ki so prenehali," pravi Murray Dabby, LCSW, direktor Centra za socialno terapijo v Atlanti. Je nekdanji kadilec, ki je mnoge pripeljal do nikotinske svobode.

Strokovnjaki svetujejo: določite datum prenehanja in se ga držite. Pridobite podporo. Pridobite in uporabite zdravila. Bodite pripravljeni na ponovitev.

Pomembno tudi: odločite se, kaj boste počeli, namesto da bi kadili. To je kritičen del prenehanja.

Kajenje je navada in izjava o vašem življenjskem slogu, pravi Dabby, terapevtka, ki je mnogim pomagala pri premagovanju odvisnosti.

Ko se pripravljate na prenehanje kajenja, razmislite o svojem odnosu do cigaret, svetuje. Pomislite na navadne trenutke, ko vzamete cigareto - po obroku, med odmorom, po seksu, zjutraj, ko sedete v avto.

S tem korakom se boste znebili navad - vendar se ne prikrajšate takoj, pravi Dabby. "Spoznavate, kakšen je vpliv na vas. Ali res potrebujete dim zjutraj? Ugotovite, da ne potrebujete cigarete po obroku - in če ne kadite, lahko dejansko okusite svoj sladica."

Priporočena:

Zanimivi članki
Komplementarno zdravljenje raka
Preberi več

Komplementarno zdravljenje raka

Komplementarno ali integrativno zdravilo za raka je zdravljenje, ki ga zdravniki na splošno ne uporabljajo kot del vašega zdravljenja. Vključuje stvari, kot so: Dopolnila, vključno z zelišči, vitamini, minerali in drugimi Biofeedback Meditacija in joga manipulacija hrbtenice Akupunktura Nekateri od teh pristopov vam lahko pomagajo pri obvladovanju nekaterih simptomov raka ali stranskih učinkov zdravljenja raka.

Kako ohraniti svoj imunski sistem močan med imunoterapijo
Preberi več

Kako ohraniti svoj imunski sistem močan med imunoterapijo

Če ste na imunoterapiji ali nameravate začeti, se boste morda vprašali, ali morate »okrepiti« svoj imunski sistem. Ni nujno. Ta nova zdravila ne uničijo vaše naravne obrambe, kot lahko druga zdravljenja. Okrepijo vaš imunski odziv, da telesu pomagajo najti in napadati več rakavih celic.

Graviola Zdravljenje raka: Ali deluje?
Preberi več

Graviola Zdravljenje raka: Ali deluje?

Graviola (Annona muricata), imenovana tudi soursop, je sadno drevo, ki raste v tropskih deževnih gozdovih. Ljudje že dolgo uporabljajo njegove plodove, korenine, semena in liste za zdravljenje vseh vrst bolezni, vključno z rakom. Sodobni znanstveniki preučujejo rastlino že 50 let.