Ali so lahko starši in otroci preveč skupni?

Kazalo:

Ali so lahko starši in otroci preveč skupni?
Ali so lahko starši in otroci preveč skupni?
Anonim

Starši uživajo v času s svojimi otroki. Lahko pa pretiravaš. In to je lahko nezdravo za vas in vaše otroke. Kako torej najti pravo ravnovesje?

Ni določenega števila ur, ki bi veljalo za preveč skupnega časa. Oglejte si svojo rutino. Ali preživite skoraj vsako budno uro s svojimi otroki? Ali vsak trenutek, ko niste v službi? Ali so odvisni od vas za vse, vključno z njihovo zabavo? Sčasoma boste izgoreli.

»Izgorevanje se hkrati počuti preobremenjeno in neizpolnjeno,« pravi Deborah Gilboa, MD, strokovnjakinja za starševstvo v Pittsburghu. "Poglejte veliko sliko in naredite spremembe."

Marilena DeSantis iz Manalapana v NJ se spominja, ko sta bila njena dva najstarejša otroka majhna, in je neprekinjeno delala, da bi ustvarila popolne slike in spomine navdihujoče dejavnosti. A pravi, da so zaradi tega preveč odvisni in čutila je, da izgublja svojo identiteto. Ko se je rodil njen tretji otrok, je DeSantis spoznala, da lahko njeni otroci preživijo čas z njo, ne da bi se zabavali.

»Iz njih moram pustiti, da vzniknejo ustvarjalnost, strast in navdušenje, da ustvarim bolj uravnoteženo življenje in samozavestne otroke,« pravi.

»Počutiti se moraš srečen zaradi svojega starševstva, da je starševstvo nekaj, kar želiš početi in da dobro opravljaš svoje delo,« pravi Brett Laursen, dr., profesor psihologije na Florida Atlantic University.

Če čutite, da se vam prikrade izgorelost, strokovnjaki predlagajo, da:

Spremenite strukturo svoje skupnosti

Otroci naj opravljajo nekaj dejavnosti sami; postali bodo bolj neodvisni, tudi če skupaj opravljate dejavnosti »sam«. Poskusite brati v isti sobi ali pripraviti večerjo, medtem ko vaš otrok barva za kuhinjsko mizo.

»Zdravo je preživeti čas sam,« pravi Daniel Blake, doktor znanosti, klinični psiholog v Huntington Woodsu, MI. Blake pravi: »Otroci razvijejo občutek varnosti«, če so hkrati skupaj in sami.

Postavi meje

Naj gredo vaši otroci spat ob primerni uri; vsi boste imeli priložnost napolniti.

»Če vaš 6-letnik ostane pokonci do 10.30, seveda nimate časa zase,« pravi Laursen. "Ni zastoja."

Strinjam se z eno igro

Starši, ki so se ure in ure igrali, imajo morda težave pri umiku, vendar je pomembno, da otroke naučite, da imate druge odgovornosti.

»Bodite jasni s svojimi otroki in samim seboj, kakšna so razumna pričakovanja,« pravi Gilboa. »Ko moj sin reče: 'Igraj se z mano,' rečem: 'Moram pomiti posodo, preveriti nekaj na spletu in se igrati s tabo. Ali želite, da igram prvi, zadnji ali na sredini?'»

Osredotočite se na družinske trenutke

Poglobite svojo povezavo tako, da načrtujete čas in se popolnoma osredotočite na svojo družino. Načrtujte družinske večerje, večere z igrami, izlete v park in druge preproste dejavnosti.

»Veliko verjamem v skupne obroke brez časa pred zaslonom,« pravi Laursen. »Presenečeni bi bili, koliko staršev, ki določijo to pravilo, se nato obrnejo in ga prekršijo tako, da dvignejo svoj telefon, odgovarjajo na e-pošto ali prižgejo televizijo. Pravilo mora veljati za vse."

Zavežite se zmenkom zvečer in 'jaz' času

Udeležba na družabnih dogodkih, namenjenih samo odraslim, vam lahko pomaga ponovno pridobiti svojo identiteto in izboljšati razpoloženje. Imejte romantičen zmenek, pojdite v kino, ponovno vzpostavite stik s prijatelji ali preprosto preživite čas doma brez otrok.

Ne morete si privoščiti varuške? Vaši starši morda gledajo svoje vnuke. Ali pa imate morda prijatelja v podobni situaciji, ki bi se z veseljem izmenjeval z opazovanjem vseh otrok, da bi odrasli imeli nekaj prepotrebnega časa »jaz«.

Pozabite na krivdo staršev. "Za otroke je dobro, da vidijo, da imajo njihovi starši življenje zunaj družine," pravi Blake. »To je nujno potrebno. Če niste zadovoljni, boste to posredovali svojemu otroku."

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.