Pripravite otroka na sezono prehlada in gripe

Kazalo:

Pripravite otroka na sezono prehlada in gripe
Pripravite otroka na sezono prehlada in gripe
Anonim

Kostumi, taborni ognji … in prehladi? Ko poletje zajaha v sončni zahod, začetek sezone prehladov in grip ni daleč zadaj. Sledite tem nasvetom, da preprečite okužbo.

Cepnite se proti gripi

To je najboljši način, da se izognete bolezni. Otroci, mlajši od 5 let, ki zbolijo za gripo, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli druge resne zdravstvene težave, kot je pljučnica.

Strokovnjaki priporočajo, da otroci, stari 6 mesecev in več, dobijo cepivo vsako leto. Otroci, stari 6 mesecev ali več, ga lahko dobijo kot injekcijo. Pršilo za nos je na voljo za otroke, stare 2 leta in več.

Učite dobro higieno

Tudi majhni otroci se lahko naučijo osnovnih higienskih navad. Pokažite svojemu otroku, kako in kdaj naj si umije roke. Morali bi:

  • Navlažite jim roke s toplo vodo
  • Držite si roke z milom vsaj 20 sekund
  • Izperite in posušite s čisto brisačo

Otroci si morajo umiti roke:

  • Pred pripravo ali zaužitjem hrane
  • Po uporabi kopalnice
  • Po dotiku smeti

Klice prehlada in gripe se širijo, ko kašljate, kihate ali govorite. Otroke opomnite, naj z robčkom pokrijejo usta in nos. Če jih nimajo, naj uporabljajo notranjo stran komolca - ne roke. Ne pozabite zavreči uporabljenih robčkov in nadaljevati s pranjem rok.

Očisti in razkuži

Pospešite rutino čiščenja, da se pripravite na sezono prehladov in grip. Očistiti in razkužiti boste želeli:

Površine z visokim dotikom. Vratne kljuke, stikala za luči, pulti in druga področja, ki se jih veliko dotikate, privlačijo mikrobe. Očistite jih z milom in vodo, da odstranite umazanijo, nato pa razkužite z izdelkom, ki ga je odobrila EPA, da uničite mikrobe. Ne pozabite nositi rokavic, ki jih lahko zavržete ali operete in znova nosite.

Igrače. Plišane igrače je varno metati v pralni stroj, nekatere plastične igrače pa lahko operete v pomivalnem stroju ali ročno. Najprej preberite navodila za čiščenje.

Pranje. Operite oblačila, brisače, posteljnino in druge predmete po navodilih proizvajalca. Uporabite toplo vodo, če lahko, in popolnoma posušite predmete.

Okrepite njihov imunski sistem

Imunski sistem vašega otroka ščiti pred boleznimi, njegov življenjski slog pa lahko vpliva na odziv na prehlad ali gripo. Njihov imunski sistem lahko pomagate okrepiti z:

Zdrava hrana in vitamini. Otroci naj jedo veliko sadja in zelenjave z vitamini A, B6, C in E ter minerali, kot so cink, selen, železo in folna kislina kisline. Če menite, da vaš otrok ne dobiva dovolj, poskusite z multivitamini.

Sleep. Pomanjkanje spanja lahko zmanjša možnosti vašega otroka, da se spopade z boleznijo. Študije kažejo, da je pri odraslih, ki spijo 8 ali več ur na noč in imajo bolj kakovosten spanec, manj verjetno, da se prehladijo. Šoloobvezni otroci potrebujejo 9 do 11 ur spanja na dan.

Vaja. Redna vadba podpira zdrav imunski sistem in splošno dobro zdravje. Obstajajo tudi dokazi, da pomaga pri pretoku krvi, kar omogoča, da se celice in snovi imunskega sistema premikajo po telesu in dobro opravljajo svoje delo. Šoloobvezni otroci bi morali vsak dan imeti 60 minut zmerne do intenzivne vadbe.

Stres. Raziskovalci so ugotovili, da lahko stres zniža imunski sistem in raven stresnega hormona (kortizola) vašega otroka, kar poveča njihove možnosti, da zbolijo. Pazite na znake stresa, kot so spremembe spanja, nihanje razpoloženja, želodčni bolovi in druge telesne in vedenjske spremembe. Preživite čas z njimi in bodite tam, da jih poslušate, poskrbite, da spijo dovolj in jedo zdravo hrano. Pomagajte jim, da se naučijo zdravih načinov obvladovanja stresa.

Načrtujte vnaprej

Prehlad ali gripa se lahko zgodi kadar koli. Poskusite narediti zaloge zalog. Poiščite te predmete:

  • Rob, papirnate brisače in toaletni papir
  • Zdravilo za prehlad in gripo (sredstva proti bolečinam, dekongestivi in kapljice za kašelj)
  • tekočine (juha z nizko vsebnostjo natrija, čaj brez kofeina)
  • Gospodinska čistila in razkužila
  • razkužilo za roke z vsaj 60 % alkohola
  • Milo (milo za roke, milo za posodo in detergent za perilo)
  • Termometer
  • Paket toplote ali ledu

Pomislite tudi na stvari, ki jih lahko počne vaš malček, ko je cel dan bolan doma. Izberite dejavnosti, ki ne potrebujejo preveč energije – tiste, ki jih lahko opravljate v postelji ali na kavču, hitro končate ali se h katerim vrnete pozneje. Ideje vključujejo:

  • Knjige (papir, avdio in pobarvanke)
  • uganke
  • gradniki
  • Glina za modeliranje
  • Glasba
  • namizne igre
  • možganske igre (križanke, iskanje besed)
  • Preprosta umetnost in obrt

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.