2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Torej vapeš. Nisi edini. Čeprav ni bilo dokazano, da je vaping bolj nevaren kot kajenje cigaret, ni popolnoma brez potencialnih kratkoročnih in dolgoročnih posledic za vaše zdravje.
Če ste zaskrbljeni zaradi pogostosti vaše navade vapinga in jo želite omejiti ali popolnoma opustiti, je tukaj nekaj nasvetov strokovnjakov iz Združenih držav, ki vam lahko zagotovijo nekaj vpogleda in pomoči.
Brooke Sprowl, LCSW, CNTS
klinični direktor in lastnik, My LA Therapy
Na nek način se odvisnost od vapinga ne razlikuje od ukvarjanja s katero koli drugo odvisnostjo, po drugi strani pa je vaping bolj zahrbten, ker je družbeno sprejemljiv. Da bi se spopadli z odvisnostjo od vapinga, morate hkrati razstrupljati svoje telo, da se osvobodite svoje fiziološke odvisnosti, in poiskati psihološko podporo za spopadanje z osnovnimi vzroki in navadami izogibanja.
Zasvojenost je pogosto kompenzacija za tisto, kar nam v življenju primanjkuje. Bogato in zdravo življenje prikliče nevrotransmiterje, kot so endorfini, serotonin in dopamin, v naše možgane. Ko v vašem življenju manjkajo zdravi hobiji in socialna podpora, uporabljamo droge kot sintetični nadomestek za te stvari. Svoje možgane zavajamo, da izkusijo iste nevrotransmiterje in zato zagotavljamo izdelano izkušnjo, kot da je naše življenje uravnoteženo in veselo, ne da bi dejansko opravili delo, da bi to postalo resničnost."
Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, psihoterapevtka
Newport Academy
"Razumevanje in priznanje odvisnosti sta prvi korak pri iskanju pomoči. V zgodnjih fazah oseba morda ne kaže znakov popolne odvisnosti, temveč namige v zgodnji fazi, kot so eksperimentiranje, iskanje situacij, kjer je snov ali dejavnost prisotna, in/ali ignoriranje negativnih posledic svojih dejanj. Najbolje je, da poiščete pomoč čim prej. To bi lahko pomenilo pogovor z ljubljeno osebo, zdravstvenim delavcem ali skupino za podporo."
Christine Storm, MPH
direktor izobraževanja skupnosti v centrih za zdravljenje Caron
Dlje ko boste pustili odvisnost od vapinga, težje jo boste ustavili. Zdaj je čas, da začnete spreminjati. Pomembno je, da ste pripravljeni in imate načrt, kako se boste spopadli s poželenji in sprožilci, zaradi katerih želite uporabiti.
Odnehati ni enostavno, zato bolj ko boste motivirani za spremembe, lažje bo. Nekateri najstniki so motivirani zaradi zdravstvenih razlogov ali zaradi varčevanja denarja. Nekateri nočejo več, da jim nikotin nadzoruje življenje ali pa so zaradi tega utrujeni od težav. Če ste poskušali prenehati z mrzlim puranom, vendar vam ni uspelo, vam bo morda koristila podpora. Vprašajte svojo šolsko medicinsko sestro ali svetovalca, če vaša šola ponuja skupine za podporo pri prenehanju nikotina."
Priporočena:
Socialna podpora pri okrevanju od odvisnosti: strokovnjaki pretehtajo
Socialna podpora lahko pomaga ljudem, da si opomorejo od različnih zdravstvenih motenj, vključno z odvisnostjo. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo drog socialna podpora krepi učinkovitost zdravil, ki jih zdravniki uporabljajo za zdravljenje motenj uživanja substanc, zaradi česar je sestavni del katerega koli programa zdravljenja s pomočjo zdravil.
Ali naj vaš najstnik poskusi rehabilitacijo za odrasle ali najstnike? Strokovnjaki pretehtajo
Če sumite, da se vaš najstnik spopada z motnjo uporabe substanc, bi morda želeli razmisliti o tem, da bi ga poslali v zdravstveno ustanovo. Ko gre za izbiro rehabilitacije za najstnike, je pomembno vedeti, kako se razlikujejo centri za odrasle, ki dovoljujejo najstnike, in centri, ki skrbijo posebej za najstnike.
Ali lahko konoplja res pomaga pri razstrupljanju oksikontina? Strokovnjaki pretehtajo
Raziskovalci raziskujejo potencialne številne prednosti konoplje in CBD olja. CBD in izdelki iz medicinske konoplje so bili med drugimi boleznimi uporabljeni za pomoč pri bolečinah, tesnobi in težavah s spanjem. Toda ali vam lahko izdelki iz konoplje pomagajo pri uspešnem razstrupljanju OxyContina?
Ali je ravnanje zob na domu varno? Strokovnjaki pretehtajo
Z naraščajočo priljubljenostjo spletnih ortodontskih možnosti, ki so neposredno namenjene potrošnikom, se morda sprašujete, ali je varno ravnati zobe zunaj ortodontske ordinacije. Spletni programi za poravnavo so varni in učinkoviti, če izberete pravega ponudnika.
Ali se lahko razstrupite od alkohola doma? Strokovnjaki pretehtajo
Prvi korak k zdravljenju motnje uživanja alkohola ali alkoholizma je običajno razstrupljanje. Razstrupljanje omogoča telesu, da se prilagodi tako, da v vašem sistemu ni več alkohola. Vi ali vaša ljubljena oseba morda razmišljate o poskusu razstrupljanja alkohola doma, vendar je to lahko tvegano.