Kaj naj storim glede svoje odvisnosti od vapinga? Strokovnjaki pretehtajo

Kaj naj storim glede svoje odvisnosti od vapinga? Strokovnjaki pretehtajo
Kaj naj storim glede svoje odvisnosti od vapinga? Strokovnjaki pretehtajo
Anonim

Torej vapeš. Nisi edini. Čeprav ni bilo dokazano, da je vaping bolj nevaren kot kajenje cigaret, ni popolnoma brez potencialnih kratkoročnih in dolgoročnih posledic za vaše zdravje.

Če ste zaskrbljeni zaradi pogostosti vaše navade vapinga in jo želite omejiti ali popolnoma opustiti, je tukaj nekaj nasvetov strokovnjakov iz Združenih držav, ki vam lahko zagotovijo nekaj vpogleda in pomoči.

Brooke Sprowl, LCSW, CNTS

klinični direktor in lastnik, My LA Therapy

Na nek način se odvisnost od vapinga ne razlikuje od ukvarjanja s katero koli drugo odvisnostjo, po drugi strani pa je vaping bolj zahrbten, ker je družbeno sprejemljiv. Da bi se spopadli z odvisnostjo od vapinga, morate hkrati razstrupljati svoje telo, da se osvobodite svoje fiziološke odvisnosti, in poiskati psihološko podporo za spopadanje z osnovnimi vzroki in navadami izogibanja.

Zasvojenost je pogosto kompenzacija za tisto, kar nam v življenju primanjkuje. Bogato in zdravo življenje prikliče nevrotransmiterje, kot so endorfini, serotonin in dopamin, v naše možgane. Ko v vašem življenju manjkajo zdravi hobiji in socialna podpora, uporabljamo droge kot sintetični nadomestek za te stvari. Svoje možgane zavajamo, da izkusijo iste nevrotransmiterje in zato zagotavljamo izdelano izkušnjo, kot da je naše življenje uravnoteženo in veselo, ne da bi dejansko opravili delo, da bi to postalo resničnost."

Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, psihoterapevtka

Newport Academy

"Razumevanje in priznanje odvisnosti sta prvi korak pri iskanju pomoči. V zgodnjih fazah oseba morda ne kaže znakov popolne odvisnosti, temveč namige v zgodnji fazi, kot so eksperimentiranje, iskanje situacij, kjer je snov ali dejavnost prisotna, in/ali ignoriranje negativnih posledic svojih dejanj. Najbolje je, da poiščete pomoč čim prej. To bi lahko pomenilo pogovor z ljubljeno osebo, zdravstvenim delavcem ali skupino za podporo."

Christine Storm, MPH

direktor izobraževanja skupnosti v centrih za zdravljenje Caron

Dlje ko boste pustili odvisnost od vapinga, težje jo boste ustavili. Zdaj je čas, da začnete spreminjati. Pomembno je, da ste pripravljeni in imate načrt, kako se boste spopadli s poželenji in sprožilci, zaradi katerih želite uporabiti.

Odnehati ni enostavno, zato bolj ko boste motivirani za spremembe, lažje bo. Nekateri najstniki so motivirani zaradi zdravstvenih razlogov ali zaradi varčevanja denarja. Nekateri nočejo več, da jim nikotin nadzoruje življenje ali pa so zaradi tega utrujeni od težav. Če ste poskušali prenehati z mrzlim puranom, vendar vam ni uspelo, vam bo morda koristila podpora. Vprašajte svojo šolsko medicinsko sestro ali svetovalca, če vaša šola ponuja skupine za podporo pri prenehanju nikotina."

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.