2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Ko imate astmo, boste običajno uporabljali inhalator za boljše počutje. Toda morda imate napad na območju, kjer ne morete priti do zdravila.
Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko naredite za boljše dihanje, ko je vaš inhalator izven dosega.
v trenutku
Če imate napad ali menite, da bo prišel, poskusite te tehnike:
Sedite. Morda boste želeli ležati, ko pride do napada. ne. Če to storite ali celo če se le upognete, vam lahko to bolj omeji dihanje.
Osredotočite se na svoje dihanje. Obstajajo različne metode, ki jih lahko vadite, da boste pripravljeni, če pride trenutek. Pomagajo vam lahko tudi, ko nimate napada:
Buteyko metoda vas nauči dihati počasi in umirjeno skozi nos namesto na usta. Če uporabljate to tehniko, bo zrak v vašem telesu ostal topel in vlažen. To pomaga, da vaše dihalne poti postanejo manj občutljive, ko dihate.
Metoda Papworth uporablja dihalne in sprostitvene vaje, ki vam pomagajo pri učenju posebnih vzorcev dihanja. Spodbuja bolj sproščeno dihanje in vas bolj zaveda mišic, ki jih uporabljate pri vdihavanju zraka. Na primer, namesto prsnega koša in ust boste uporabljali diafragmo in nos. Papworthova metoda tudi uči, kako spremeniti svoje dihanje glede na dejavnost, ki jo opravljate.
Pogovorite se s svojim zdravnikom. Oboje zahteva čas, da se naučite, in vsakega boste morali vaditi, da bosta pomagala pri vaši astmi.
Izogibajte se sprožilcem. Nekatere stvari okoli vas ali v vašem domu lahko poslabšajo vašo astmo. Če imate napad - ali tudi če ga nimate - se poskušajte čim bolj izogibati tem stvarem:
- Codni prah, prah, plesen, prhljaj hišnih ljubljenčkov
- Ljudje s prehladom
- Hladen zrak
- Dim
- Nekatera zdravila, kot so aspirin, zaviralci beta, ibuprofen in natrijev naproksen
- stres
- Konzervansi v hrani in pijači
Vzemite nekaj medu. Če ga pojeste žlico ali ga zmešate v kozarec vode, vam bo med pomagal znebiti sluzi v grlu. To vam lahko omogoči boljše dihanje.
Tudi če nimate napada, je dobro, da pred spanjem popijete med. Ko se znebite sluzi v grlu, boste bolje spali. To vam lahko pomaga, da se zbudite osveženi.
Pijte kofein. Kava, gazirana pijača, čaj ali druga pijača s kofeinom lahko pomagajo odpreti vaše dihalne poti. Majhna količina kofeina vam lahko pomaga pri boljšem dihanju do 4 ure. Potrebujemo več raziskav, da ugotovimo, ali lahko kofeinske pijače trajno pomagajo pri simptomih astme.
Uporabite evkaliptusovo olje. Nekaj kapljic kapnite v skledo z vrelo vodo in vdihnite paro, da pomagate očistiti zamašene prehode. Lahko tudi razgradi sluz.
Nekaj kapljic lahko nanesete tudi na prtiček in ga položite blizu nosu, medtem ko spite, da boste lažje počivali.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, preden poskusite. Nekateri izdelki z oljem evkaliptusa vsebujejo tudi kemikalije, ki lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo astmo.
Poskusite gorčično olje. Ogreto olje iz gorčičnih semen vam lahko pomaga pri dihanju. Olje odpira vaše prehode in pomaga pri delu pljuč, potem ko ga vtrite v prsi. Je varen, zato ga lahko uporabljate, kolikor potrebujete, da se počutite bolje.
Nobeden od teh predlogov ni priporočljiv za zamenjavo načrta za astmo.
Obrnite se na svojega zdravnika za dopolnitev inhalatorja ali nasvet.
Kdaj poklicati svojega zdravnika
Če nobeden od teh predlogov ne pomaga in ne najdete inhalatorja, pokličite svojega zdravnika. Če se vaše dihanje poslabša ali začnete čutiti zaspanost, takoj pokličite 111.
Priporočena:
Kratek razpon pozornosti: kaj povzroča in kaj storiti
Vaša pozornost je, koliko časa se lahko osredotočite na nekaj ali porabite za nalogo, preden potrebujete odmor ali se motite. Medtem ko se vsi občasno zmotijo, imajo tisti s kratkim razponom pozornosti pogosto težave z osredotočanjem na opravila in pogovore.
Mejni holesterol: kaj je in kaj storiti glede tega
Ali vam je zdravnik povedal, da imate "mejno" visok holesterol? To pomeni, da je vaša raven holesterola nad normalno, vendar ne povsem v "visokem" območju. Imate mejno visok holesterol, če je vaš skupni holesterol med 200 in 239 miligramov na deciliter (mg/dL).
Post-vnetni eritem: kaj je in kaj storiti glede tega
Post-vnetna eritem je rdeča sled, ki ostane na vaši koži po poškodbi ali draženju. Kaj je post-vnetni eritem? Ko je vaša koža poškodovana ali razdražena, se vname. To vnetje lahko povzroči rdečico, hiperpigmentacijo ali sive in rjave lise na koži.
Uporaba inhalatorja za astmo z distančnikom in brez
Kako dobro poznate svoj inhalator za astmo? Kaj to pomeni za vas? Kakšna zdravila so v njem? Ali pihaš in dihaš, ali dihaš in puhaš? Inhalatorji so najučinkovitejši način za pridobivanje zdravil, ki rešujejo življenja ljudem z astmo in drugimi pljučnimi boleznimi.
Zgaga: kaj je in kaj storiti glede tega
Zgaga je tisti grozni pekoč občutek v prsih ali grlu, običajno, ko se kislina dvigne iz želodca. Zgaga je vedno nadloga. Če pa ste kot mnogi ljudje z zgago, se verjetno občasno počutite tudi zaskrbljeni. Je lahko kaj resnejšega? Je kaj narobe z vašim prebavnim sistemom?