2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Vaš zdravnik je lahko partner, ko se trudite shujšati. Morda boste morali začeti pogovor, saj morda ne bosta porabila veliko časa za to temo, razen če je opozorite.
Za začetek razprave uporabite ta vprašanja.
"Skeptičen sem, ko zdravniki želijo sami rešiti hujšanje." - Rich Weil, MEd
1. Kakšna naj bo moja ciljna teža?
Vsi so različni in morda ni ene čarobne številke.
"Nihče v resnici ne ve natančnega odgovora, zato se o tem želite pogajati s svojim zdravnikom," pravi Richard Weil, direktor programa za hujšanje v Newyorškem raziskovalnem centru za debelost.
Mnogi zdravniki bodo preprosto uporabili indeks telesne mase kot vodilo. ITM uporablja vašo višino in težo za merjenje, ali imate premajhno telesno težo, zdravo telesno težo, prekomerno telesno težo ali debelost. Vsi pa so različni.
"Če ste srednjih let, imate že dolgo prekomerno telesno težo in vaš zdravnik pravi, da bi morali doseči težo, kot ste imeli v srednji šoli, to morda ni realno," pravi Weil. Sodelujte s svojim zdravnikom, da določite številko, ki je dosegljiva in vzdržna.
2. Koliko časa naj traja, da dosežem svoj cilj?
Večina strokovnjakov svetuje, da ne izgubite več kot 1-2 funtov na teden. "Res hitra izguba teže je predvsem voda ali mišice in ne veliko maščobe," pravi Melina Jampolis, MD, specialistka za prehrano v Valley Village, Kalifornija, in soavtorica koledarske diete..
Vendar pravi, da je na splošno v redu shujšati 3-5 funtov na teden samo prvih nekaj tednov, še posebej, če imate več kot 30 funtov prekomerne telesne teže.
3. Kako bo izguba teže vplivala na moje zdravje?
Veste, da je izguba dodatne teže dobra za vas, vendar morda ne poznate vseh prednosti.
Za podrobnosti se posvetujte z zdravnikom. "Če se naučite, da bi vam izguba od 5 % do 10 % teže omogočila, da prenehate jemati zdravila za krvni tlak, je to izjemno motivirajoče, " pravi Jampolis.
4. Ali bi lahko zdravstvene težave vplivale na mojo težo?
Možno je. Prediabetes in motnje ščitnice lahko povzročijo, da pridobite ali ovirate prizadevanja za izgubo. Nekatera zdravila lahko tudi.
Upamo, da je vaš zdravnik to preveril. Ampak nikoli ne škodi vprašati, pravi Jampolis, še posebej, če imate močno družinsko anamnezo bolezni ali ste nagnjeni k teži okoli trebuha.
"Če vas vaš zdravnik ne želi testirati in pravi: 'Samo jejte manj in več telovadite,' je morda čas, da poiščete drugega zdravnika," pravi.
5. Ali ima katero od mojih zdravil kot stranski učinek povečanje telesne mase?
Mnoga običajna zdravila na recept - vključno z nekaterimi antidepresivi, steroidi in antihistaminiki -, pravi Weil. Če jemljete zdravila, ki povečajo vašo težo, vas bo zdravnik morda lahko preklopil na drugo možnost ali zmanjšal odmerek.
6. Kdo mi še lahko pomaga?
"Skeptičen sem, kadarkoli želijo zdravniki sami rešiti hujšanje," pravi Weil. Mnogi izvajalci primarne zdravstvene oskrbe nimajo časa ali usposabljanja, da bi vam dali veliko napotkov o tej temi.
Prosite za napotnico k dietetiku, ki vam lahko pomaga sestaviti smiseln načrt obrokov, ki bo ustrezal vašemu življenjskemu slogu.
Morda boste morda želeli zaprositi tudi za napotnico k fizioterapevtu, še posebej, če imate težave, kot so bolečine v kolenu, ki omejujejo vašo sposobnost, da ste aktivni. Pomagajo lahko tudi, če imate kronično bolezen, kot je srčna bolezen ali sladkorna bolezen. Vadba je varna za skoraj vsakogar in vaš zdravnik vam lahko obvesti, če morate sprejeti kakršne koli previdnostne ukrepe.
Če ste se počutili posebno potrto ali tesnobno, ali če ste nagnjeni k prehranjevanju iz čustvenih razlogov, vam lahko pomaga pogovor s psihoterapevtom. Zdravnik vam lahko da napotnico, če jo zaprosite. Zdravniki vas pogosto ne bodo spraševali o vašem razpoloženju, razen če ga opozorite, pravi Jampolis.
7. Ali obstajajo zdravila ali dodatki, ki mi bodo pomagali shujšati?
Čarobne tablete ni, nekaterim pa lahko poleg diete in vadbe koristijo nekatera zdravila.
Na primer, jemanje metformina lahko pomaga ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 ali prediabetesom shujšati z izboljšanjem nadzora krvnega sladkorja in odpornosti proti insulinu, pravi Jampolis. Vaš zdravnik bo morda razmislil tudi o zdravilih na recept, ki ciljajo na hujšanje.
Če razmišljate o jemanju zdravila za hujšanje ali prehranskega dopolnila, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da vam bo povedal, ali je v redu, da poskusite.
8. Ali naj razmislim o operaciji hujšanja?
Če želite shujšati veliko, tudi po dieti in vadbi, lahko svojega zdravnika vprašate, ali ste kandidat za operacijo hujšanja. Ta operacija ni za vsakogar. Običajno se izvaja samo za odrasle, ki imajo ITM najmanj 50 ali ki imajo ITM najmanj 35 in zdravstveno stanje, povezano z njihovo težo, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca ali apneja v spanju. Če boste dobili operacijo, boste morali še vedno spremeniti svoje prehranjevalne in vadbene navade, da ohranite kilograme.
Priporočena:
Alzheimerjeva vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku
1. Ali obstajajo kakšni slabi stranski učinki zdravil za Alzheimerjevo bolezen? Zdravilo aducanumab-avwa (Aduhelm) je prva in edina terapija, ki cilja na temeljno patofiziologijo Alzheimerjeve bolezni z zmanjšanjem amiloidnih beta plakov v možganih.
Odločanje o zdravljenju raka: vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku
Ko ljudje prvič dobijo diagnozo raka, imajo veliko vprašanj. Ko pa dejansko sedite v zdravniški ordinaciji, je zelo enostavno pozabiti na vprašanja o diagnozi raka in njegovem zdravljenju. Izkoristite svoj termin: Pojdite pripravljeni. Da bi bilo malo lažje, je tukaj seznam vprašanj, ki jih lahko postavite svojemu zdravniku o svojem stanju in zdravljenju raka.
Simptomi depresije: vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku
Žalost. Razdražljivost. Obsesivne misli. Ekstremno razpoloženje. Simptomi depresije, anksiozne motnje in bipolarne motnje se pogosto zdijo enaki. Zdravnikom ni vedno lahko ugotoviti, katero motnjo razpoloženja ali kombinacijo ima bolnik. Tukaj je nekaj vprašanj, ki vam in vašemu zdravniku pomagajo razumeti, kaj imate:
10 vprašanj, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku o DVT
1. Kaj je DVT? In kako nevarno je to? DVT pomeni globoko vensko trombozo, krvni strdek v eni od globokih ven vašega telesa, običajno znotraj mišice vaše noge. Največja nevarnost je, da se del strdka lahko odlomi in potuje v vaša pljuča.
8 Vprašanj, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku o endoskopski kirurgiji
Dolgo preden se prijavite v bolnišnico, potrebujete vsa dejstva o endoskopski kirurgiji. Tukaj je osem vprašanj, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku. Kaj moram storiti pred endoskopsko operacijo? Zdravnik vam mora povedati o vseh pripravkih, ki jih morate jemati – na primer omejitvi prehranjevanja noč pred operacijo.