2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Vsi se potijo - nekateri malo, drugi veliko. Verjetno že veste, da se vaše telo znoji, da se ohladi, ko vam je vroče ali se preveč trudite. Toda ali veste, kaj je v znoju? In ali lahko res znojite toksine? Tukaj je vse, kar morate vedeti o znoju in potenju.
Kaj povzroča znojenje?
Idealna temperatura vašega telesa je okoli 98,6 stopinj Fahrenheita. Ta številka se lahko od osebe do osebe nekoliko razlikuje, vendar je to povprečna temperatura jedra. Če se vaše telo preveč segreje, vam možgani pošljejo sporočilo, da se mora telo ohladiti. To sporočilo prihaja iz hipotalamusa, dela možganov, ki nadzoruje telesno temperaturo. Da se ohladi, vaše telo začne sproščati znoj.
Znoj prihaja iz žlez v vaši koži, ki jih lahko najdete po vsem telesu. Imate večje število znojnih žlez na čelu, pazduhah, dlaneh in podplatih. Te žleze sproščajo znoj, tako da, ko ta izhlapi, vaša telesna temperatura pade.
Nekateri običajni vzroki za potenje vključujejo:
- Napor med vadbo
- Vročina, kot vroče temperature poleti
- Uživanje začinjene hrane
- Stres, tesnoba ali živčnost
- Ko si bolan in imaš vročino
Pregrevanje je nevarno, zato, če se ne bi potili, bi umrli.
Potenje, ko ste pod stresom ali tesnobo, naj bi bila lastnost prednikov zgodnjih ljudi, ki je bila potrebna za lov na živali ali boj proti napadalcem. Ko ste živčni, se vaše dlani in stopala bolj potijo, kar vam lahko pomaga izboljšati oprijem. To je zato, ker znoj, ki se sprosti, ko ste živčni, pomaga nadzorovati vlažnost in trenje na vaši koži. To bi lahko pomagalo zgodnjim ljudem, ko je šlo za uporabo orodja ali orožja.
Kaj je v znoju?
Znoj je sestavljen večinoma iz vode. Majhen del vašega znoja vsebuje druge stvari, vključno z:
- Elektroliti, kot so natrij, kalij, kalcij in magnezij. Elektroliti pomagajo sprožiti različne potrebne odzive v vašem telesu, zato je pomembno, da jih zamenjate po obdobjih močnega znojenja.
- Majhne količine feromonov, ki so kemikalije, ki delujejo kot hormoni zunaj vašega telesa
- Bakterije, ki rastejo v znoju, ki ga sprostite; te bakterije lahko povzročijo telesni vonj.
- Drobne količine toksinov
Ali je potenje dobro za vas?
Potenje je pomembna funkcija, ko gre za vaše zdravje. Znojenje hladi vaše telo s toplotnim izhlapevanjem, procesom sušenja znoja z vaše kože. To je zelo učinkovit način za hlajenje. Toda znojenje povzroči izgubo vode. Vaše telo je sestavljeno večinoma iz vode, zato ga moramo zamenjati po obdobjih močnega znojenja.
Dehidracija se lahko pojavi po intenzivni vadbi ali zunaj v vročem, sončnem vremenu. Ta vrsta dehidracije se lahko zgodi tako otrokom kot odraslim, ki ne pijejo dovolj vode, da bi nadomestili tekočino, ki se jo potijo.
Dehidracija z znojenjem je lahko težavna, ker morda ne boste občutili žeje, dokler ne boste že imeli premalo tekočine. Ko telovadite ali zunaj v vročem vremenu, je pomembno, da še naprej pijete vodo, tudi če niste posebej žejni, da se izognete dehidraciji.
Nezadostno pitje vode po močnem potenju lahko povzroči tudi toplotne poškodbe. Ta vrsta poškodbe se lahko giblje od blagih krčev do vročinskega udara, ki je lahko smrtonosen.
Ali lahko znojim toksine, ki so v mojem telesu?
Z eno besedo, ne. Morda ste že slišali, da bo sedenje v savni ali obisk vroče joge pomagalo telesu, da se znoji nevarne toksine. Toda vaš znoj je 99% vode. V vašem znoju so lahko prisotne kovine in druge kemikalije v sledovih, vendar vaše ledvice in jetra opravijo večino dela, ko se znebite toksinov v telesu.
To, kar jeste, ima večji vpliv, ko gre za odstranjevanje toksinov v telesu. Dobra prehrana pomaga vašim organom dobro delovati. Organi in sistemi, kot so urinske, fekalne in dihalne poti, opravljajo večino težkega dela, ko gre za razstrupljanje, zato ti sistemi potrebujejo ustrezno gorivo, da opravijo delo.
Morda opazite, da ima vaš znoj čuden vonj po tem, ko zaužijete določeno hrano. Nekatera žveplova zelenjava, kot so cvetača, zelje in česen, lahko spremenijo vonj vašega znoja.
Priporočena:
Dejstvo ali izmišljotina: Ali lahko kofein res zavira vašo rast?
Kava je danes ena najbolj priljubljenih pijač. Vsebuje kofein – blag stimulans, ki poveča vašo energijo. Mnogi ljudje verjamejo, da lahko uživanje preveč kofeina prepreči, da bi zrasli. Torej, kava zavira vašo rast? Evo, kaj pravi raziskava.
Ali vas lahko nizka raven testosterona res spravi v glavo?
Naokrog je veliko informacij, ki pravijo, da so moški s staranjem bolj razpoloženi, bolj razdražljivi in zlahka razočarani - nekako kot »moška menopavza«. Nekateri pravijo, da se to zgodi, ker se njihova raven testosterona začne zniževati.
Sedativno zobozdravstvo: Ali se lahko res sprostite na zobozdravniškem stolu?
Ali misel na čiščenje zob povzroči, da se vaše telo napne od strahu? Bi raje zdržali agonijo zobobola kot stopili v zobozdravniško ordinacijo? Nisi sam. Veliko ljudi je tako fobičnih glede obiska zobozdravnika, da se raje ne zdravijo. Ljudem, ki se izogibajo zobozdravnikov, kot je kuga, lahko zobozdravstvo s sedacijo odvzame nekaj tesnobe.
Ali res lahko postanete fit z igrami za vadbo Wii?
Če ste se spraševali, kaj je vse skupaj z novimi igrami za vadbo Wii, niste sami. Wii Fit, nova komponenta igralne konzole Wii, je bila predstavljena 19. maja in je bila zelo odmevna. Pravzaprav, če se prodaja v tej državi ujema s prodajo iz tujine, boste morda imeli težave pri iskanju.
Ali lahko konoplja res pomaga pri razstrupljanju oksikontina? Strokovnjaki pretehtajo
Raziskovalci raziskujejo potencialne številne prednosti konoplje in CBD olja. CBD in izdelki iz medicinske konoplje so bili med drugimi boleznimi uporabljeni za pomoč pri bolečinah, tesnobi in težavah s spanjem. Toda ali vam lahko izdelki iz konoplje pomagajo pri uspešnem razstrupljanju OxyContina?