2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Obstaja veliko močnih novih zdravil za preprečevanje in zdravljenje kroničnih zdravstvenih težav. Vemo pa tudi, da lahko pomagajo tudi nekatera hranila. Vzemite na primer arginin. Arginin je v zadnjem času pridobil veliko pozornosti zaradi svojih možnih koristi za srce. To je pomembno, ker ima danes več kot 85 milijonov Američanov neko obliko bolezni srca in ožilja.
Pomanjkanje arginina je redko. Veliko je v različnih vrstah živil in vaše telo ga lahko tudi naredi. Živila, bogata z argininom, vključujejo rdeče meso, ribe, perutnino, pšenične kalčke, zrna, oreščke in semena ter mlečne izdelke. Toda kaj arginin naredi za srce in ali obstajajo možni stranski učinki?
Zakaj potrebujemo arginin?
Arginin, znan tudi kot L-arginin, je vključen v številne različne funkcije v telesu. Vključujejo:
- Celjenje ran
- Pomagajte ledvicam pri odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa
- Ohranjanje imunskega in hormonskega delovanja
- razširja in sprošča arterije
Kot naravno prehransko dopolnilo je arginin pritegnil posebno pozornost zaradi svojih možnih koristi za srce.
Kakšne so koristi arginina za srce?
V telesu se aminokislina arginin spremeni v dušikov oksid (NO). Dušikov oksid je močan nevrotransmiter, ki pomaga pri sprostitvi krvnih žil in tudi izboljša cirkulacijo.
Nekateri dokazi kažejo, da lahko arginin pomaga izboljšati pretok krvi v arterijah srca. To lahko izboljša simptome zamašenih arterij, bolečine v prsnem košu ali angino pektoris in bolezni koronarnih arterij. Vendar trenutno ni podatkov o tem, kako dolgotrajna uporaba arginina vpliva na holesterol ali zdravje srca.
Ker lahko arginin pomaga pri sprostitvi arterij in izboljša pretok krvi, lahko pomaga tudi pri erektilni disfunkciji.
Obstajajo tudi druge možne zdravstvene koristi arginina, kot je možno znižanje krvnega tlaka pri nekaterih ljudeh in izboljšana hoja pri bolnikih z občasnimi krči v nogah in šibkostjo, znanimi kot intermitentna klavdikacija. Vendar pa znanstvene študije niso dovolj prepričljive, da bi strokovnjaki lahko dali trdna priporočila.
Vse študije o argininu niso bile pozitivne. Študija iz leta 2006 je pokazala, da arginin ni bil koristen - in bi lahko bil škodljiv - za zdravljenje srčnih napadov v kombinaciji s standardnim zdravljenjem.
Ali je dodatek arginina varen?
V kliničnih preskušanjih je bil arginin varno uporabljen z manjšimi stranskimi učinki do tri mesece. Možni neželeni učinki so bolečine v trebuhu in napihnjenost, driska in protin. Lahko povzroči tudi poslabšanje dihanja pri ljudeh z astmo.
Arginin lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili, ki znižujejo krvni tlak. Lahko vpliva tudi na nekatera zdravila za srce in zdravila, kot je Viagra, ki zdravijo erektilno disfunkcijo.
Nosečnice in doječe ženske ne smejo jemati prehranskih dopolnil, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
Koliko arginina je potrebno dnevno?
Priporočena dnevna količina arginina ni določena, ker človeško telo običajno proizvede dovolj. Preden ga vzamete, se o tveganjih in koristih pogovorite s svojim zdravnikom.
Priporočena:
Neželeni učinki uspavalnih tablet: pogosti in potencialno škodljivi stranski učinki
Med tretjino in polovico Američanov ima nespečnost in se pritožuje zaradi slabega spanca. Morda ste eden izmed njih. Če je tako, morda razmišljate o jemanju uspavalne tablete. uspavalna tableta vam lahko kratkoročno pomaga pri težavah s spanjem.
Neželeni učinki antidepresiva: spolni stranski učinki, povečanje telesne mase in več
Če se zdravite zaradi depresije, vam lahko zdravnik predpiše antidepresiv. Ta zdravila so lahko zelo koristna pri lajšanju simptomov. Pomaga lahko tudi psihoterapija, znana tudi kot pogovorna terapija. Ko vsa zdravila imajo lahko tudi antidepresivi neželene učinke.
Astragalus koren: koristi za srce in stranski učinki
Astragalus se v tradicionalni kitajski medicini uporablja že stoletja. Pogosto se promovira zaradi svojih učinkov na imunski sistem, jetra in srčno-žilni sistem. Vendar pa je malo raziskav, ki kažejo, da lahko astragalus pomaga zaščititi srce pri ljudeh.
Kalij: koristi za srce in stranski učinki
Kalij igra vlogo pri vsakem srčnem utripu. Sto tisočkrat na dan pomaga sprožiti vaše srce, da stisne kri skozi vaše telo. Pomaga tudi vašim mišicam, da se premikajo, vašim živcem pri delu in vašim ledvicam pri filtriranju krvi. Viri hrane Najboljši način za pridobivanje dovolj kalija je uživanje sadja in zelenjave.
Arginin (L-arginin) dodatki: uporabe, stranski učinki in drugo
Arginin ali L-arginin je aminokislina, ki se proizvaja v telesu. Kot dodatek se zdi, da pomaga pri več stanjih, od migrene do vnetja. Zakaj ljudje jemljejo arginin? Ker sprošča krvne žile, ima lahko arginin pri nekaterih ljudeh koristi za srce in ožilje.