Arginin (L-arginin): koristi za srce in stranski učinki

Kazalo:

Arginin (L-arginin): koristi za srce in stranski učinki
Arginin (L-arginin): koristi za srce in stranski učinki
Anonim

Obstaja veliko močnih novih zdravil za preprečevanje in zdravljenje kroničnih zdravstvenih težav. Vemo pa tudi, da lahko pomagajo tudi nekatera hranila. Vzemite na primer arginin. Arginin je v zadnjem času pridobil veliko pozornosti zaradi svojih možnih koristi za srce. To je pomembno, ker ima danes več kot 85 milijonov Američanov neko obliko bolezni srca in ožilja.

Pomanjkanje arginina je redko. Veliko je v različnih vrstah živil in vaše telo ga lahko tudi naredi. Živila, bogata z argininom, vključujejo rdeče meso, ribe, perutnino, pšenične kalčke, zrna, oreščke in semena ter mlečne izdelke. Toda kaj arginin naredi za srce in ali obstajajo možni stranski učinki?

Zakaj potrebujemo arginin?

Arginin, znan tudi kot L-arginin, je vključen v številne različne funkcije v telesu. Vključujejo:

  • Celjenje ran
  • Pomagajte ledvicam pri odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa
  • Ohranjanje imunskega in hormonskega delovanja
  • razširja in sprošča arterije

Kot naravno prehransko dopolnilo je arginin pritegnil posebno pozornost zaradi svojih možnih koristi za srce.

Kakšne so koristi arginina za srce?

V telesu se aminokislina arginin spremeni v dušikov oksid (NO). Dušikov oksid je močan nevrotransmiter, ki pomaga pri sprostitvi krvnih žil in tudi izboljša cirkulacijo.

Nekateri dokazi kažejo, da lahko arginin pomaga izboljšati pretok krvi v arterijah srca. To lahko izboljša simptome zamašenih arterij, bolečine v prsnem košu ali angino pektoris in bolezni koronarnih arterij. Vendar trenutno ni podatkov o tem, kako dolgotrajna uporaba arginina vpliva na holesterol ali zdravje srca.

Ker lahko arginin pomaga pri sprostitvi arterij in izboljša pretok krvi, lahko pomaga tudi pri erektilni disfunkciji.

Obstajajo tudi druge možne zdravstvene koristi arginina, kot je možno znižanje krvnega tlaka pri nekaterih ljudeh in izboljšana hoja pri bolnikih z občasnimi krči v nogah in šibkostjo, znanimi kot intermitentna klavdikacija. Vendar pa znanstvene študije niso dovolj prepričljive, da bi strokovnjaki lahko dali trdna priporočila.

Vse študije o argininu niso bile pozitivne. Študija iz leta 2006 je pokazala, da arginin ni bil koristen - in bi lahko bil škodljiv - za zdravljenje srčnih napadov v kombinaciji s standardnim zdravljenjem.

Ali je dodatek arginina varen?

V kliničnih preskušanjih je bil arginin varno uporabljen z manjšimi stranskimi učinki do tri mesece. Možni neželeni učinki so bolečine v trebuhu in napihnjenost, driska in protin. Lahko povzroči tudi poslabšanje dihanja pri ljudeh z astmo.

Arginin lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili, ki znižujejo krvni tlak. Lahko vpliva tudi na nekatera zdravila za srce in zdravila, kot je Viagra, ki zdravijo erektilno disfunkcijo.

Nosečnice in doječe ženske ne smejo jemati prehranskih dopolnil, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.

Koliko arginina je potrebno dnevno?

Priporočena dnevna količina arginina ni določena, ker človeško telo običajno proizvede dovolj. Preden ga vzamete, se o tveganjih in koristih pogovorite s svojim zdravnikom.

Priporočena:

Zanimivi članki
Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati
Preberi več

Zamera: 7 znakov, ki jih je treba iskati

Kaj je zamere? Zamera opisuje negativno čustveno reakcijo na slabo ravnanje. Ni enega samega vzroka za zamero, vendar večina primerov vključuje temeljni občutek, da je druga oseba z njimi slabo ravna ali mu je storjena krivica. Doživljanje frustracije in razočaranja je normalen del življenja.

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje
Preberi več

Osebnostne motnje: kaj so in najpogostejše motnje

Osebnost je vse, kar naredi tebe, tebe. Vključuje vse o tem, kako razmišljate, čutite in delujete. Osebnostna motnja je, ko vaš način razmišljanja, občutka in/ali delovanja povzroči močno stisko, močno odstopa od družbenih pričakovanj ali povzroči, da imate težave pri normalnem delovanju.

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete
Preberi več

Kako socialna izolacija vpliva na duševno zdravje in kako se lahko spopadete

Za ljudi vseh starosti je socialna povezanost ključnega pomena za preživetje. Za podporo smo odvisni drug od drugega. Ko ne dobimo povezave, ki jo potrebujemo, smo bolj žalostni, bolni in bolj izpostavljeni nevarnosti prezgodnje smrti. To pomanjkanje povezave je pogostejše, kot se marsikdo zaveda.