2024 Avtor: Kevin Dyson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 23:48
Konopljino olje se pridobiva iz semen rastline konoplje. Ekstrakcija poteka s hladnim stiskanjem, podobno kot hladno stiskajo olive za izdelavo oljčnega olja.
Čeprav konoplja in rastlina konoplja (marihuana) pripadata isti družini rastlin, Cannabis sativa L, sta dve različni rastlini in imata različno sestavo. Najbolj opazna razlika je količina tetrahidrokanabinola (THC), ki je prisotna v vsaki rastlini. THC je psihoaktivni del rastline konoplje. To je kemikalija, zaradi katere se počutiš »visoko«.
Medtem ko ima rastlina konoplje visoko raven THC-ja (do 28%), koncentracija THC-ja v rastlini konoplje ne presega 0,3%. Tako je malo verjetno, da bodo proizvodi, pridobljeni iz rastline konoplje, ustvarili »visoko« in se večinoma uporabljajo v medicinske namene.
Zdravstvene koristi
Številne zdravstvene koristi olja konopljinih semen izhajajo iz visoke vsebnosti treh večkrat nenasičenih maščobnih kislin: linolne kisline, alfa-linolenske kisline in gama-linolenske kisline. Poleg tega je njegovo razmerje med maščobnimi kislinami omega-6 (linolna kislina) in omega-3 (alfa-linolenska kislina) 3:1.
Strokovnjaki se strinjajo, da je to razmerje maščobnih kislin 3:1 idealno za koristi za zdravje ljudi.
Olje konopljinih semen zagotavlja naslednje zdravstvene koristi:
izboljšana koža
Dermatološka študija je pokazala, da peroralno uživanje olja konopljinih semen izboljša simptome atopijskega dermatitisa, znanega tudi kot ekcem. Raziskovalci te rezultate pripisujejo maščobnim kislinam, ki jih najdemo v olju konopljinih semen.
Olje konopljinih semen je uporabno tudi pri zdravljenju drugih kožnih stanj, kot so kolebnica, luskavica in akne. Poleg tega olje konopljinih semen krepi kožo in jo naredi boljšo odpornost proti okužbam.
nižji krvni tlak
Maščobne kisline omega-3 v olju iz konopljinih semen lahko pomagajo znižati krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo (visok krvni tlak). Raziskave priporočajo uporabo dodatkov omega-3 maščobnih kislin skupaj z zdravili za znižanje krvnega tlaka.
Spodbuja zdravje srca
Olje konopljinih semen je bogato z linolno kislino. Študije so pokazale, da uživanje prehrane z visoko vsebnostjo linolne kisline znatno zmanjša skupni holesterol in lipoproteine nizke gostote (LDL) ali »slab« holesterol.
Znižanje ravni holesterola zmanjša tveganje za visok krvni tlak, možgansko kap in bolezni srca.
lajšanje bolečin
Protivnetne lastnosti olja konopljinih semen pomagajo zmanjšati bolečino. Konopljino olje lahko nanesete neposredno na boleče mesto za naravno lajšanje bolečin.
zmanjšanje vnetja
Gama-linolna kislina (GLA), prisotna v olju konopljinih semen, se je izkazala za zmanjšanje vnetja. Pregled študij kaže, da so naravna zelišča, bogata z GLA, učinkovita pri lajšanju simptomov vnetnih stanj, kot so sindrom razdražljivega črevesja (IBS), revmatoidni artritis (RA) in multipla skleroza (MS).
Podpira zdravo nosečnost
Konopljino olje z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin je koristen dodatek za nosečnice. Študije so pokazale, da so omega-3 maščobne kisline bistvene med nosečnostjo. Podpirajo zdrav razvoj možganov in oči pri otroku in lahko pomagajo preprečiti depresijo pri materi.
zdravstvena tveganja
Čeprav olje konopljinih semen ponuja številne koristi za zdravje, je pomembno, da se zavedamo možnih tveganj.
nižji krvni tlak
Zmožnost olja konopljinih semen za znižanje krvnega tlaka lahko povzroči težave ljudem s kronično nizkim krvnim tlakom. Nizek krvni tlak (hipotenzija) se lahko pojavi iz različnih razlogov, vključno z:
- daljši počitek v postelji
- Nosečnost
- Pomembna izguba krvi
- zdravila
- srčne težave
- endokrine težave (hormonsko neravnovesje)
- Septični šok (huda okužba)
- Alergijska reakcija
- Nevralno posredovana hipotenzija (napačna komunikacija med srcem in možgani)
- Prehranske pomanjkljivosti
Če imate katero od zgoraj naštetih zdravstvenih stanj, se pred uporabo olja konopljinih semen posvetujte s svojim zdravnikom.
Nizek krvni tlak prav tako poveča tveganje za zaplete in smrt med operacijo. Zdravnik vam lahko priporoči, da prenehate uporabljati konopljino olje za določen čas pred in po operaciji.
Količine in odmerki
Čeprav Uprava za hrano in zdravila ne zagotavlja priporočenega dnevnega vnosa (RDA) za olje iz konopljinih semen, boste morda želeli zaužiti olje iz konopljinih semen, da boste prejeli njegove koristne učinke na zdravje.
Količina olja iz konopljinih semen, ki jo zaužijete, je odvisna od tega, kako ga uporabljate in kakšne zdravstvene koristi bi želeli doseči. Raziskovalci ocenjujejo, da lahko tri žlice olja konopljinih semen na dan zagotovijo količino 3:1 v razmerju maščobnih kislin, ki je potrebna za zdravo prehrano.
Konopljino olje lahko pijete naravnost ali ga vmešate v solatne prelive ali druga živila. Za kuhanje lahko namesto olivnega olja uporabite tudi konopljino olje.
Ena jedilna žlica (15 mililitrov) olja konopljinih semen vsebuje:
- Kalorije: 125
- Skupna maščoba: 14 gramov
- Nasičene maščobne kisline: 1 gram
- Enkrat nenasičene maščobne kisline: 2 grama
- Polinenasičene maščobne kisline: 11 gramov
Kot pri vsakem peroralnem prehranskem dopolnilu se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, preden zaužijete konopljino olje.
Če konopljino olje uporabljate lokalno, najprej poskusite z majhno količino, da preverite draženje kože. Konopljino olje se lahko uporablja tudi kot nosilno olje za mešanico eteričnih olj.
Priporočena:
Olje korenčkovih semen: koristi, tveganja in uporabe
Olje korenčkovih semen je eterično olje, ki je kombinacija aromatičnih spojin, ki naravno obstajajo v rastlinah. Rastline uporabljajo te kemikalije za lastno zdravje in preživetje, vi pa jih lahko uporabite tudi za njihove zdravilne koristi.
Šipkovo olje: zdravstvene koristi, informacije o varnosti, odmerjanje in drugo
Šipkovo olje prihaja iz plodov in semen divje vrtnice. Olje je narejeno s stiskanjem šipka, svetlo oranžnega ploda rožnega grma. Šipek večinoma gojijo v Andih, gojijo pa ga tudi v Afriki in Evropi. Čeprav obstaja veliko različnih vrst šipka, večina šipkovih olj prihaja iz vrste Rosa canina L.
Jojobino olje: zdravstvene koristi, informacije o varnosti, odmerjanje in drugo
Jojoba, včasih imenovana jelenov oreh, izvira iz grma, za katerega je znano, da raste v severni Mehiki, Kaliforniji in Arizoni. Olju podoben vosek v notranjosti - pogosto imenovan jojobino olje - izvira iz semen rastline. Približno polovica semena je sestavljena iz olja.
Olje večerne primrose: zdravstvene koristi, informacije o varnosti, odmerjanje in drugo
Primrose je rastlina z rumenimi cvetovi, ki izvira iz Severne Amerike. Njena semena se uporabljajo za proizvodnjo olja nočnice, ki se včasih imenuje tudi zelišče nočne vrbe, rastlina za mrzlico ali kraljevo zdravilo za vse. Indijanci so uporabljali olje večernice za celjenje ran in zdravljenje težav, kot so bolečine v želodcu in vneto grlo.
Eterično olje grenivke: zdravstvene koristi, informacije o varnosti, odmerjanje in drugo
Eterično olje grenivke pomaga pri vsem, od zniževanja krvnega tlaka in lajšanja stresa do nege in zaščite vaše kože. Pridobiva se s hladnim stiskanjem žlez v plodovi lupini. Eterično olje grenivke, znano tudi kot Citrus paradisi, ima številne zdravilne koristi.